Posicionamento da coluna cervical e da cabeça no Pilates

A coluna cervical deve sustentar sua curvatura natural e o crânio deve ficar equilibrado diretamente em cima dos ombros na posição sentado ou em pé. Esta posição também deve ser mantida em decúbito dorsal (deitado de barriga para cima). Alguns alunos apresentam cenários posturais como uma cifose (hiperflexão da coluna torácica) ou uma anteriorização da […]



Diferentes formas de atuação de um instrutor de Pilates

O instrutor de Pilates recém formado às vezes tem dúvidas de como e onde pode atuar, atendendo clientes e aplicando o método. Por esse motivo, hoje reunimos diversas dicas para inspirar esse profissional a encontrar o seu lugar ao sol. A sorte é que existe, atualmente, diversas possibilidades de atuação e você pode escolher a […]



Complemente os treinos de musculação com Pilates

Ao contrário do que muitos pensam, essas duas modalidades de exercício não substituem uma a outra e, sim, são complementares. Cada uma delas dentro de sua especificidade são grandes aliadas para a saúde muscular e o equilíbrio corporal. Ao longo de 10 anos de trabalho, tenho alunos que praticam de forma regular e alternada  as duas atividades e […]