5 dicas para evoluir nas aulas de Pilates

Quem quer atingir os objetivos nas aulas de Pilates? Quem quer ter uma saúde sempre em dia? Todos querem. Como conseguir? Só ficar atento às nossas dicas. Acompanhe. Mantenha uma boa frequência nas aulas O método oferece muitos benefícios aos praticantes. Entre eles, a boa postura, consciência corporal, alívio de dores e tônus muscular. Mas os […]



Criatividade ou inventabilidade nas aulas de Pilates?

Hoje o Pilates tem sido uma excelente ferramenta utilizada tanto para qualidade de vida e atividade física, quanto para reabilitação ou pós-reabilitação. Porém, devido ao grande número de profissionais, diversos tipos de formação e uma criatividade um tanto exagerada, alguns praticantes vêm sofrendo lesões através dessa atividade, que deveria respeitar o próprio corpo. Mas então […]



Como obter consciência corporal no Pilates?

“Cresça a coluna”, “vértebra por vértebra”, “umbigo nas costas”, “feche as costelas”, “ombros longe das orelhas”… Acredito que quem pratica Pilates está acostumado com esses termos, mas o que existe por trás desses pedidos tão inusitados dos instrutores de Pilates? Comandos verbais desse tipo são muito importantes para um aluno que não tem consciência corporal. […]



Minha história com Pilates – Graziele Ribeiro

Quem estava com saudades de ver uma história linda, envolvendo o Pilates? Hoje, a nossa leitora Graziele Ribeiro vai contar como o método a ajudou a superar o fim do casamento e como ela se tornou uma pessoa mais feliz. Vamos conferir? ‘’O Pilates começou mais como uma forma de atividade física. No início eu queria […]