A prática de Pilates para a terceira idade

Com a chegada da terceira idade também apresentamos dores articulares, diminuição da flexibilidade, força e equilíbrio. Sintomas antes não percebidos, mas de um processo natural de envelhecimento do corpo onde ele se modifica para assumir a esperada 3ª idade. É possível fazer com que todas essas transformações apresentem condições favoráveis para se manter a autonomia […]



3 exercícios de Pilates para driblar o estresse no fim de ano

O período de fim de ano é tradicionalmente uma época festiva, mas pode ser um período de muito estresse. Preparação de festas de final de ano, Natal, Réveillon, viagens, volume de trabalho fora do comum, entre outros aspectos que podem não só acarretar a mente como todo o corpo. De acordo com a ISMA-BR (International […]



Você é muito nova para ter osteoporose

“Eu tenho 34 anos, 1,61m de altura, magra, sou fisicamente ativa e fui diagnosticada com osteoporose há 3 anos e fiquei muito assustada!” Você também se assustou? Essa história é muito comum, embora a grande maioria das pessoas acredite que a osteopenia ou a osteoporose atinge somente idosos. Mas isso não é verdade. Constituição física […]



Projeto vai revolucionar o mercado de Pilates no próximo ano

Se a sua ideia é abrir um estúdio de Pilates em 2017, temos uma ótima notícia pra te dar. A líder de mercado na fabricação de equipamentos de Pilates, Metalife, está com um projeto novo pra lá de sensacional. Educadores Físicos, Fisioterapeutas e investidores, que estão com a intenção de iniciar um negócio no ramo […]



http://metalifestudios.com.br/



Funcionalidade do tornozelo – 5 dicas essenciais (Parte II)

Vamos dar sequência ao conteúdo sobre a funcionalidade do tornozelo. Veja a parte I aqui. Dica 3 | Trabalho de Posicionamento Ortostático Durante os exercícios em ortostase é necessário que o aluno/paciente tenha consciência corporal para posicionar seu tornozelo de forma correta antes mesmo de iniciar qualquer exercício. Quando o aluno está no mat ou […]



Funcionalidade do tornozelo – 5 dicas essenciais (Parte I)

Hoje vamos falar da articulação que tem por função primordial a mobilidade. Vamos abordar aqui sua função e alguns exercícios de Pilates e funcional que trabalham sua função. Para explicar melhorar como esta articulação trabalha vamos observar a imagem abaixo que apresenta sua constituição. Imagem 1. Anatomia do Tornozelo Nesta imagem podemos observar que o […]



O que existe por trás da dor cervical

A queixa de dor cervical tem ficado atrás apenas da dor lombar e cefaleias. E por este motivo vem tornando-se um tema muito discutido dentro dos estúdios de Pilates. O mecanismo de dor na coluna cervical pode ser classificado de inúmeras maneiras, mas podemos de uma forma bem simples classificar como traumática (queda, golpes na […]



Como o Pilates pode ajudar pessoas com Parkinson

Estima-se que no Brasil cerca de 200 mil pessoas entre 50 a 65 anos são diagnosticadas com Parkinson. Os primeiros sintomas aparecem de um lado do corpo. Os mais frequentes são mãos e dedos trêmulos, mas a doença também pode afetar a face, que passa a ficar com expressão facial rígida, a fala fica baixa […]



Pilates como parte do tratamento de doenças reumáticas

As doenças reumáticas fazem parte de uma classe de doenças bastante conhecida. Existem, segundo a literatura reumatológica, mais de 100 tipos de doenças reumáticas e cada uma delas possui suas particularidades quanto ao grau de comprometimento nos órgãos e sistemas corporais. A maioria das doenças reumáticas acomete o aparelho musculoesquelético e conjuntivo, causando degeneração, processos […]