Pilates em família

Inspirada em algumas famílias que treinam em nosso estúdio, hoje resolvi abordar este tema. O quão estimulante e prazeroso pode ser treinar em família? Treinar em família é uma ótima estratégia para ter a motivação de manter uma rotina adequada de treinamento e se adaptar a uma vida mais saudável.  Quando as pessoas da mesma […]



10 presentes para um pilateiro

Hohoho, o Natal chegou! O final de ano é mágico, tem clima de família, de amigos e de paz. Todos trocam presentes e renovam as energias com o carinho de quem amam. E tudo é ainda mais gostoso quando uma pessoa que gostamos lembra da gente! Quando entregam um cartão ou uma lembrancinha… o que […]



As simulações no Pilates I

A Contrologia foi desenvolvida por Joseph Pilates até os últimos dias de sua vida. Sabemos que várias técnicas e práticas corporais o incentivaram e estimularam na elaboração de seu próprio método, posteriormente chamado de Pilates. O BOXE Heinrich Friedrich Pilates, pai de Joseph, era um entusiasta do Boxe. Ensinou a seus filhos e também chegou […]



Pilates e a lesão labral

Atualmente, as dores no quadril são uma das maiores queixas dos praticantes do método Pilates. Uma das principais patologias dessa região é a lesão de labrum. O labrumacetabular é uma estrutura fibrocartilaginosa que reveste o acetábulo, parte interna do quadril, onde o fêmur se encaixa. As funções do labrum são: aumentar a área de contato, aumentar […]



Yoga é filosofia de vida! E o Pilates? I

Você já parou para pensar porque vemos tantos praticantes de yoga de forma independente praticando sequências em parques, praias e em suas próprias casas e, ao mesmo tempo, isso não é tão comum com praticantes de Pilates? Ao meu ponto de vista, listaria várias razões, e entre as principais destaco duas: Possuímos muito mais praticantes […]



132 anos de Joseph Pilates

Hoje faz aproximadamente 132 anos que o nosso bom velhinho veio ao mundo. Por isso queremos dedicar essa matéria a ele e à filosofia de vida que ele tinha. Joseph Pilates tinha várias preocupações, uma delas era quanto ao desenvolvimento da pessoa em sua totalidade. Ele não focava só no trabalho da parte mental, ou […]



Calendário 2016 para pilateiros

Gente, ano novo tá chegando! Quem já está com as promessas de Réveillon anotadas? Vocês sabem que a gente ama mudanças e transformações, casos de superação e tudo que torne as pessoas melhores, né? E para estimular você a sempre correr atrás dos seus objetivos, a realizar seus sonhos, a ter força mesmo nos dias […]



Jump board – Plataforma de saltos

Na matéria de hoje a nossa colaboradora Marcela Piston traz um acessório que deixa as aulas de Pilates mais divertidas e ainda mais desafiadoras: o Jump board, conhecido também como Plataforma de saltos. Este excelente acessório acoplado ao Reformer pode trazer inúmeros benefícios como: resistência muscular, resistência cardiovascular, coordenação motora, força, emagrecimento… O foco do […]



Pilates x Escalada

Olá pessoal! Hoje vou falar um pouco sobre outra paixão minha, a escalada. Da mesma forma que fiz no último texto, não vou me ater a nenhuma modalidade específica. Quero só falar um pouco sobre as demandas físicas e biomecânicas desse esporte, que pessoalmente, acho fascinante. Dessa vez vou separar o texto em duas partes. Hoje abordarei o tronco e membros […]



O uso de bandagens elásticas no Pilates

Hoje no mercado, encontramos diversos tipos de bandagens, cores e marcas. Cada uma com um determinado objetivo. Para compreender a neurofisiologia da bandagem, é necessário entender o que acontece com o tecido. Cada tecido, quando sujeito a uma carga, sofrerá uma alteração ou deformação como resultado. Quando a carga é muito grande e/ou aplicada de […]