Não pratique Pilates sozinho!

Pedir ajuda, orientação, dicas… essa deve ser a rotina de alguém que quer praticar Pilates ou qualquer outro exercício. Economizar não deveria ser uma opção quando se trata da própria saúde. Nós da Revista Pilates adoramos saber que nossas dicas de exercícios são bem aproveitadas pelos leitores, e gostamos ainda mais de saber que as […]



Quanto tempo para conseguir resultados?

Imediatismo é a palavra da vez para a maioria dos iniciantes do Pilates. ‘’Quando vou parar de sentir dores?’’, ‘’Vou emagrecer com Pilates?’’, ‘’Quando vou poder fazer exercícios avançados?’’. Essas são apenas algumas das frases típicas dos alunos, que demonstram a ansiedade em conquistar um novo corpo e evoluir dentro do método. Mas nada se […]



Regras de segurança: Requisitos para uma boa aula

Daremos início, a partir de agora, a uma série de considerações importantes sobre as formas eficientes e seguras de se exercitar nos aparelhos dentro de um estúdio de Pilates. Entrar numa sala de Pilates e perceber o quanto o nosso corpo pode se movimentar de diversas formas é encantador, ainda mais quando se usa as […]



Etapas de aprendizagem e o método Pilates

Alguns exercícios chamam muito atenção, principalmente os avançados, e muitos alunos chegam aos estúdios desejando este tipo de exercício também. Porém, eles devem ser aplicados somente com alunos que já dominem alguns movimentos. É muito comum vermos nas aulas e agora nas redes sociais exercícios mal executados. Mas por que isso acontece com tanta frequência? […]



Pilates no alívio do estresse

A vida constantemente nos apresenta mudanças e desafios que promovem o nosso crescimento pessoal, profissional e espiritual. Cada indivíduo responde e se adapta de maneira particular a essas situações, porém, quando perde a capacidade de criar, se adaptar, responder e agir começa a experimentar o estresse. O estresse é o estado de alerta em que […]



Abdominoplastia e Pilates

Quem não quer uma barriguinha lisinha e chapada? Acredito que seja o sonho de muitas mulheres! E de inúmeros homens também! Infelizmente, fatores como variação de peso corporal e gravidez podem alterar a estética da região abdominal de forma que, muitas vezes, fica impossível corrigir a região com atividade física, tratamento estético ou dieta. Quando […]



Curiosidades sobre a mola

Quantas vezes seus alunos já perguntaram quantos quilos equivalem uma mola? Difícil responder, não é mesmo? Os aparelhos de Pilates são, por muitas vezes, comparados a equipamentos medievais de tortura. Ao ver tantas molas penduradas por ele, realmente é o que parece! Joseph Pilates teve uma grande ideia quando retirou as molas das camas de seus […]



Desafio Pilates do bem

Nossas queridas colaboradoras Ge Gurak e Vivi Vales iniciaram uma ação super bacana no Instagram, com a intenção de promover a educação contínua e a união dos instrutores de Pilates. ‘’Começamos a motivar as pessoas a postar fotos com a hashtag #magiccirclechallenge e #tcpilates. Tivemos mais de 368 postagens diferentes. Para nós foi um sucesso! Pois […]



Pelve neutra no Pilates

Joseph Pilates, um homem à frente de seu tempo, que apreciava a arte do movimento e dedicava o tempo estudando o corpo humano, fez com que, através dos seus inúmeros benefícios, seu método fosse reconhecido em toda a área da saúde. O Pilates exatamente como foi criado por Joseph Pilates é uma linha clássica e […]



Pilates no pós-parto

Já conversamos bastante sobre Pilates para gestantes e como é a nossa conduta para montar aulas seguras para essas pilateiras especiais. Então hoje o assunto será o pós-parto. Mais uma vez ressaltamos que é essencial a liberação médica para a mamãe retomar as atividades físicas e esse aval pode vir a partir de 15 dias […]