Pilates e PNL: Classificação dos sistemas de representação (Parte 2)

Confira a parte 1 deste texto aqui. Nós processamos informações por meio de quatro formas distintas: visual; auditiva; cinestésica e cognitiva. Estas são as maneiras em que representamos o mundo através de nossos cinco sentidos e como nós tipicamente nos comunicamos de volta com o mundo. Quando a informação alcança nosso cérebro, uma experiência de […]



Pilates é motivação para designer de joias

Pilates e qualidade de vida são itens essenciais para qualquer profissional, não é mesmo? Foi por esses e outros motivos que a designer de joias Alice Yokoda, 36, procurou um estúdio. Ela sentia muitas dores nas costas e fraqueza muscular. Alice fica cerca de cinco horas sentada, desenhando e fabricando as próprias joias. Como trabalha […]



Benefícios do Baby Pilates

Quando uma mulher tem a notícia de que será mãe, a sensação é a melhor do mundo, mas também a mais conturbadora. Uma nova fase se inicia. Com ela, a certeza que mudará a rotina e a vida de todos numa casa. E aí surgem os mais diversos tipos de questionamentos: “como será que vou […]



Pilates e PNL: Como tornar-se um instrutor melhor (Parte 1)

O Programa Neurolinguístico (PNL) é uma abordagem em comunicação, desenvolvimento pessoal e psicoterapia. Há uma conexão entre processos neurológicos, linguagem e padrões comportamentais que são aprendidos através de experiências, e que podem ser organizados para atingir metas específicas na vida. Foi criado por Richard Bandler, um estudioso matemático, e John Grinder, um professor de linguística da […]



Desafie-se mais com o disco de rotação!

O disco de rotação é um acessório indispensável para os estúdios de Pilates e treinamento funcional, além de clínicas de reabilitação. Sua base instável em um único plano de movimento traz segurança e eficiência no treinamento da musculatura estabilizadora, promovendo força, estabilidade e a melhora da eficiência biomecânica. O comportamento postural está associado, entre outras […]



Roll over x Postura do arado

Esse exercício normalmente é indicado para ser feito no final das aula pois exige que todo o organismo esteja aquecido, o praticante já esteja concentrado, com muita percepção corporal para executar. Além disso, devido a sua natureza, ele facilita o relaxamento, que é sempre bem vindo no final de uma prática. No Pilates, chamamos esse […]



Pike on floor

Quem estava com saudade de praticar com o Rapha? Hoje é dia de mais um exercício super legal. Vamos conferir: Flexione para frente / Flex Forward Posição inicial Sentado o mais ereto possível, de frente para cadeira. Peso logo atrás dos ísquios, lombar levemente flexionada, torácica alongada. Pernas aduzidas e joelhos levemente flexionados, com os […]



A importância da contração do Assoalho Pélvico

Muitos são os exercícios de Pilates e grandes são as possibilidades de variações a fim de se trabalhar o corpo como um todo. Porém, muitos Fisioterapeutas ou Educadores físicos se esquecem de uma musculatura muito importante a ser trabalhada: o Assoalho Pélvico (AP). O AP encontra-se no interior da pelve e tem a função de […]



Corpo e mente são vias de mão única

Neste artigo iremos falar sobre a ligação entre nossa mente e corpo. Sempre tive muito interesse nesse assunto e meu interesse aumentou quando meu pai faleceu, devido à complicações do Alzheimer. É comum pensarmos que nossa mente está no controle, dizendo ao nosso corpo o que fazer. Mas há inúmeras evidências científicas que mostram que comunicações […]



5 Abdominais em sequência do Mat Pilates Clássico

A forma com que Pilates entendeu como o corpo deveria ser treinado, há alguns bons anos, vem sendo cada vez mais usada por Fisioterapeutas e professores de Educação física, tanto durante as aulas do método como em outras modalidades. O que Joe percebeu foi a importância de trabalhar o corpo como um todo, sim, mas […]