Reformer e faixa elástica: Uma combinação educativa

A faixa elástica é uma ferramenta muito rica quando o objetivo é melhorar a consciência corporal.  Através dela, estimulamos a precisão dos movimentos e o controle motor. Veja algumas ideias de utilização da faixa elástica para exercícios realizados no Reformer: SHOULDER BRIDGE – PREPARAÇÃO A faixa posicionada atrás das ombreiras e tracionada pelos braços possibilita […]



Mitos sobre o Pilates

O Pilates faz parte da rotina de muitas academias e estúdios, que percebem a necessidade de agregar benefícios como postura, equilíbrio e consciência corporal ao programa de treinamento dos clientes.Mas essa popularidade também gera algumas dúvidas e interpretações distorcidas sobre as características e funções dessa prática no corpo. Veja quais são os mitos mais comuns sobre o Pilates e fique […]



Respiração articulando para frente

Quem já sentiu aquela dor na lombar, que acaba te deixando de mal humor o dia inteiro? Pois é… Pelo simples fato de ficar em pé já temos uma necessidade maior de ativar os músculos lombares e o problema é que, quando não se tem um abdome forte o suficiente pra dividir a carga com […]



O bosu

O BOSU foi criado em 2000 por David Weck e logo se transformou em uma febre. É um dos produtos mais inovadores e completos da indústria fitness dos últimos anos. O nome vem da sigla de Both Sides Up ou Both Sides Utilized, já explicando que pode ser usado tanto o lado da cúpula quanto […]



Pilates na prevenção da Bursite

Está se tornando cada vez mais frequente pessoas sentindo dores nos ombros, cotovelos e em alguns outros lugares do corpo. Uma das causas pode ser a inflamação da bursa, mais conhecida como bursite. A bursa é uma bolsa cheia de liquido sinovial que fica próxima das articulações . Ela tem a função de amortecer os […]