Em pé na Fitball

Já sabemos que o Pilates é fantástico no fortalecimento de toda musculatura estabilizadora do corpo (musculatura profunda). Imagine agora agregar todos esses princípios do método com um acessório que amamos? Sim, a Fitball ou bola Suíça. A Fitball nos proporciona uma variedade maravilhosa de movimentos, desde o nível iniciante até o mais avançado, além de […]



O impacto da tecnologia na coluna

O avanço da tecnologia tem facilitado bastante nossa vida e, na atualidade, é difícil encontrarmos uma pessoa que não seja adepta a essa evolução. Bilhões de pessoas estão utilizando celulares no planeta, porém, sem observar e se importar com a postura correta. E o que isso nos implica? Você é capaz de imaginar o quanto […]



Dança do ventre e Pilates para um corpo perfeito

A matéria de hoje é especial para quem quer ficar com o corpinho todo durinho e lindo! Se no Pilates a barriguinha já é muito solicitada, imagina na Dança do ventre? Para quem não sabe, essa dança era praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. Os movimentos semelhantes aos de […]



Brincando de definir o Pilates

Eu poderia descrever toda a definição científica mas, ainda assim, não seria o suficiente. É mais que uma atividade física ou um programa de exercícios. Não é apenas condicionamento físico e mental. E, se eu disser que é apenas uma técnica ou um método, estaria diminuindo a geniosidade dessa arte. Ué, arte? Lembram da história […]



Pilates na obesidade

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal com potencial prejuízo à saúde, e é decorrente de vários fatores genéticos ou ambientais, como padrões dietéticos e de atividade física, ou ainda a susceptibilidade biológica, entre muitos outros. Não se trata de um problema meramente estético. Pessoas obesas tendem a desenvolver vários problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas […]



Pilates potencializa desempenho esportivo

Quando se fala em treinamento de força, para a grande maioria das pessoas, a primeira ideia que vem à cabeça é a musculação. Isso só acontece devido à popularidade e aos bons resultados conseguidos através da prática dessa modalidade. Corredores que incluem o treinamento de força em sua programação de treinos ao longo de toda sua preparação anual, […]



Paulo Eduardo após um ano de Pilates

Hoje, gostaríamos de compartilhar com você a experiência e resultados de Paulo Eduardo Blasco após um ano de Pilates. Quem lembra da história dele, que contamos há um ano atrás aqui na Revista? (Relembre aqui). Hoje ele veio nos falar todas as mudanças que o método proporcionou para a vida dele. Vamos conferir? ‘’Iniciei o […]



Pilates no controle da hipertensão arterial

A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é uma doença de alta prevalência no Brasil, acometendo 30% da população nos últimos 20 anos. A HAS é considerada um dos mais importantes problemas de saúde pública, além dos altos índices de internação, gerando elevados custos médicos e socioeconômicos, sendo responsável por cerca de 40% dos casos de aposentadoria […]



High brigde ou arco elevado?

Como sempre digo, essa coluna desde o princípio buscou comparar semelhanças de posições/exercícios do mundo destas atividades consideradas para o corpo e mente. Sem a intenção de mostrar o que é melhor, pretendemos apresentar semelhanças e, acima de tudo, enriquecer sua prática com informações que vão muito além da parte física de cada movimento do […]



Pilates e a infância

Sabemos que em nossos primeiros anos de vida somos desafiados com experiências motoras a todo instante. Apesar de ser uma fase onde estamos aperfeiçoando nossa coordenação e nosso equilíbrio, também somos dotados, desde que não haja nenhuma alteração funcional, de um alongamento, uma flexibilidade e um padrão respiratório invejáveis a qualquer outra faixa etária. Mas o que isso tudo tem a ver com o Pilates? Simples, […]