A pelve em movimento

A pelve, ou bacia, é uma cavidade limitada anteriormente pelo púbis, lateralmente pelos ossos do quadril, posteriormente pelo sacro e cóccix, e inferiormente pelo períneo. É o elo entre a coluna e os membros inferiores. É nela que se inserem os membros inferiores, onde se fixam músculos e ligamentos do tronco e das pernas. Auxilia […]



Os exercícios de Joseph no AeroPilates

Hoje em dia podemos observar algumas aplicações diferentes para o Pilates. Ele pode ser praticado no solo, utilizando acessórios, em equipamentos projetados exclusivamente para o método e também no tecido. O AeroPilates vem sendo muito procurado por ser uma ótima atividade lúdica, podendo assim, estimular crianças e adultos de uma forma geral a praticar atividades […]



Side Kicks Front/Back

Este é um excelente exercício para, principalmente, desafiar o Centro de Força, além de trabalhar o fortalecimento e flexibilidade dos músculos da pélvis, coxa e abdome e treinar o controle motor. O segredo para uma linda execução não é novo, porém é uma tarefa difícil: alinhar o corpo e mantê-lo equilibrado. Por falar em alinhamento, […]