Base Pilates (Pilates Stance)

Ao desenvolver seu método, Joseph pensou e regrou absolutamente tudo. Todo o posicionamento do corpo é especificado por ele. Uma de suas orientações é a Base Pilates, usada em quase todos os seus exercícios nos diversos aparelhos. Ela foi concebida para facilitar e aumentar a ativação dos músculos do Power house e fazer a conexão […]



O que Joseph pensava sobre a educação?

Do ponto de vista das ciências humanas, em especial a filosofia, entender um autor comporta compreender os problemas que ele visualizava, assim como os conceitos que criou ou resgatou para tentar resolvê-los. Penso que a educação (em especial a educação das crianças) era parte indissociável de um problema fundamental para Joseph Pilates e que, por […]



Jack knife ou Sarvangasana?

Tanto na aula de Yoga como nas aulas de Pilates, este exercício costuma aparecer na parte final da aula, quando seu corpo já está bem aquecido e preparado para este desafio, que pode ir muito além de uma melhora na oxigenação sanguínea. Dentro do Método Pilates ele é chamado de Jack knife (canivete) e normalmente […]