Abdominais do Pilates sem riscos

Hoje vamos falar sobre os famosos abdominais do Pilates. São desafiadores, intensos, criativos e, além disso, proporcionam uma fluidez incrível para os movimentos da coluna. Porém, é muito importante se atentar à forma de executar o exercício. A ativação da musculatura profunda (Power house), o posicionamento, a descarga de peso e a direção do movimento […]



Qual escola escolher para fazer a formação Pilates?

O Pilates chegou no Brasil em meados dos anos 90 e, desde então, tem ganhado cada vez mais praticantes pelo simples fato de ser uma atividade amplamente rica e inteligente, que proporciona equilíbrio e consciência corporal por meio da conexão mente-corpo, ao mesmo tempo que se mostra muito singular e único. Não é de se espantar […]



O que é Pilates Clássico?

O método Pilates atualmente é classificado em duas metodologias: Clássica (Original) e Contemporânea. E hoje, vamos falar aqui na Revista um pouco sobre o método Clássico. Como o nome já sugere, o Clássico é o Pilates exatamente como foi criado pelo mestre Joseph, baseado na contrologia. Inicialmente era usado para treinar dançarinos e bailarinos. Hoje em dia, […]



A postura com o passar do tempo – Parte I

Um dos grandes benefícios da prática do método Pilates é a melhora da postura. Inicialmente o método utilizava a coluna retificada, isto é, buscava uma coluna plana como referência de boa postura. Atualmente, através de estudos científicos, o método Pilates busca manter as curvaturas naturais da coluna. Mas por que devemos manter essas curvas? Para entendermos […]



Pilates é motivação para designer de joias

Pilates e qualidade de vida são itens essenciais para qualquer profissional, não é mesmo? Foi por esses e outros motivos que a designer de joias Alice Yokoda, 36, procurou um estúdio. Ela sentia muitas dores nas costas e fraqueza muscular. Alice fica cerca de cinco horas sentada, desenhando e fabricando as próprias joias. Como trabalha com metais e […]



O Conceito da Caixa (Box)

Joseph Pilates prezava pela qualidade do movimento. Seu método é cheio de princípios e diretrizes para facilitar o corpo a achar o caminho certo para realizar cada movimento. Uma das coisas que faz seu método diferente dos outros é a preocupação com o alinhamento do corpo. Comprovamos todos os dias no estúdio que quanto mais […]



Saiba mais sobre o Pilates suspenso

O Pilates Suspenso ainda é uma novidade para muitos instrutores e praticantes do método Pilates. O público ainda divide opiniões sobre a modalidade, mas informação nunca é demais. Ao ver o tecido de suspensão (conhecido como colúmpio), muitas pessoas não sabem o que esperar da aula e ficam na dúvida de suas capacidades pra “ficar […]



A importância do Pilates consciente

E hoje tem estreia na Revista Pilates! É a coluna Pilates Consciente, escrita pelos super profissionais Rafaela Porto e Alfredo Santos. Ambos são Educadores Físicos e tem formação STOTT PILATES, que é referência mundial em capacitação. A dupla é super conhecida no mercado nacional. Juntos, há anos eles vêem desenvolvendo diversos projetos voltados ao Pilates. Sem […]



Pilates na vida dos pequenos

O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil. Neste projeto fizemos uma releitura baseada na infância atual e trabalhamos com crianças de 5 a 14 anos. O objetivo é despertar desde a infância a importância de se ter uma consciência corporal: a melhor postura para estudar, […]



One arm push on Chair

Hoje é dia de praticar com a Revista Pilates! Uhul! O Rapha Napolitano (CREFITO 192732-F) trouxe um exercício novinho na Chair para você se inspirar e começar a semana com a corda toda! Quem quer ver? Molas: 1 pesada embaixo, 2 leves no topo. Posição inicial Posição de flexão de braços, de lado. Pelve e coluna […]