A arte de pilatear: Overhead

O Overhead é um exercício avançado da série clássica de Pilates. Para realizá-lo é preciso que o aluno já saiba executar o Roll Over na série de solo e o Short Spine Massage no Reformer. Ele trabalha e desafia o Centro de Força e assim como o Roll Over o pilateiro não deve pensar em […]



Exercícios de Pilates para idosos

O corpo humano foi projetado para se mover com velocidade, força, agilidade e resistência, numa surpreendente variedade de amplitude de movimentos. Infelizmente, condições como envelhecimento e sedentarismo culminam com a perda ou diminuição destas habilidades. Para prevenir ou diminuir os déficits que o idoso está sujeito, é essencial a prática de alguma atividade física, e […]



Ato de ensinar movimento ou pose para fotos?

Muita gente fica encantada com as posturas de alguns exercícios de Pilates e acabam se preocupando em apenas fazer aquela posição mais bonita e esquecem-se do fundamental: a essência do método. Na verdade o método Pilates tem alguns princípios tradicionais que ainda hoje as escolas contemporâneas utilizam. Como assim? As escolas contemporâneas acrescentaram alguns princípios […]



Benefícios do Baby Pilates

Quando uma mulher tem a notícia de que será mãe, a sensação é a melhor do mundo, mas também a mais conturbadora. Uma nova fase se inicia. Com ela, a certeza que mudará a rotina e a vida de todos numa casa. E aí surgem os mais diversos tipos de questionamentos: “como será que vou […]



Pilates em movimento – Combinação de exercícios

Adivinha quem está de volta na Revista Pilates? A bela Fisioterapeuta Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F), que a partir de hoje vai instruir você direitinho com vídeos super completos e pra lá de especiais. Veja a explicação do exercício: A sequência de hoje é simples, mas deve ser executada com ênfase no princípio de fluidez. Assim […]



Short Spine Massage

O Short Spine Massage é um exercício clássico intermediário. Tem o objetivo de articular e massagear a coluna, fortalecer o Centro de Força, as cadeias anterior e posterior além de alongar a cadeia posterior. É bem divertido e sai bonito na foto, por isso é o sonho de consumo de muitos alunos. Em nosso estúdio […]



Curiosidades sobre Pilates

A matéria de hoje é especial para os pilateiros iniciantes! Reunimos algumas ‘’curiosidades’’ sobre Joseph e sobre o método que deu início ao que, atualmente, chamamos de Pilates. Vamos lá? – Joseph Pilates era alemão e, durante a Primeira Guerra Mundial, permaneceu num campo de concentração na Inglaterra. Lá, trabalhou como enfermeiro e usou camas, molas […]



Pilates e treinamento funcional

Você já experimentou diversificar os treinos dos seus alunos, aliando outras técnicas ao Pilates? A ideia tem tomado conta dos estúdios do Brasil e virado tendência no mercado. O mais comum é encontrar a combinação do Pilates com o treinamento funcional. Isso porque esse ‘casamento’ produz efeitos bem interessantes. Enquanto o método criado pelo o […]



Pilates e a puberdade

Passadas as fases de automatizações motoras da infância, na puberdade temos o resultado de muito ou pouco estímulo, em uma estrutura física que se modifica em um piscar de olhos com os estirões. Além da confusão de uma personalidade que se depara com muitas adversidades no âmbito social e familiar. E é em meio a este turbilhão de […]