Como montar uma boa aula?

Hoje iniciaremos um tema que nossa nova colaboradora Marcela Piston adora! Montagem de aula! Muita gente acha que dar aulas de Pilates é muito fácil. Mas não é tão simples assim… Um dos objetivos principais do método Pilates contemporâneo é deixar as aulas mais individualizadas, porém as pessoas apenas selecionam exercícios diferentes e pronto; às […]



Princípios da Contrologia

Quem conhece um pouco sobre a história do Pilates sabe que o nome dado ao método por Joseph Pilates era “contrologia”. Isso porque o mais importante para ele era o controle total do corpo e da mente, por meio dos exercícios. Sendo assim, se quisermos ser fiéis ao método, precisamos saber bem quais são estes […]



#PratiquePilates – Rolamento para trás oblíquo

Hoje é dia de praticar com a Revista, e queremos ver todo mundo botando o corpinho pra suar, viu? Faça o exercício com o auxílio do seu instrutor e poste nas redes sociais sua fotinho com a hashtag #PratiquePilates pra gente ver! Dessa vez, o Fisioterapeuta Rapha Napolitano vai mostrar a execução do ‘’Rolamento para […]



Quem foi Joseph Pilates?

A matéria de hoje é especial para você, pilateiro e pilateira, que ama seu Pilates de cada dia, mas não sabe nada sobre o pai do método! Joseph Hubertus Pilates, este é o nome do sábio que faz dos seus dias melhores! Joe, como era chamado, nasceu no ano de 1880, na cidade de Mönchengladbach, […]



A arte de pilatear: Roll over

O Roll Over é um dos exercícios clássicos mais mal entendidos do Pilates. Principalmente por aquelas pessoas flexíveis o suficiente para jogar as pernas para trás e levar os pés ao chão com facilidade.  No entanto, ele não se trata de um mero alongamento. Como todo exercício de Joe o foco é o centro do […]



Como escolher um estúdio para praticar?

Pilatear é o máximo, ainda mais quando se tem a orientação de um super profissional, não é mesmo? A gente sabe que quando se vai a um estúdio praticar pela primeira vez, as dúvidas são muitas. Você já pensou sobre o que levar em conta ao optar por um estúdio ou por outro? Se você […]



Pilates e a dor do crescimento

O crescimento da criança é um processo que depende do potencial genético herdado e é estimulado por vários fatores, como: hormônios, principalmente os do crescimento e tireoidiano; nutrição, pois o crescimento consome energia; atividade física, que permite maior chegada de sangue aos tecidos; e sono adequado, período em que é liberado o hormônio do crescimento. […]



Leg Pull Back ou Purvottanasana?

Parece uma preparação para o Leg pull back não é mesmo? Que dentro do Pilates poderíamos praticar para desenvolver um bom controle do corpo, alongando toda a parte frontal além de fortalecer braços e punhos. Sobre a posição da cabeça, diverge de escola para escola se devemos ou não fazer o aceno de cabeça olhando […]



#PratiquePilates – Tesoura

A semana só começa bem quando a gente pratica Pilates, não é mesmo? Como nós sabemos que você ama praticar com a Revista, trouxemos mais um super exercício para fazer desta terça-feira uma inspiração para o resto da semana. Quem é pilateiro de carteirinha vai amar o que o Fisioterapeuta Raphael Napolitano preparou. Olha só: […]



Vença a preguiça de pilatear

Preguiça todo mundo tem, mas quando se trata de exercícios físicos, isso não é uma opção. Todos nós sabemos os perigos de comer muito e se exercitar pouco: doenças cardíacas, derrames e diabetes são alguns dos riscos. Mesmo em uma sociedade obcecada com a boa forma, a maioria de nós não consegue superar a preguiça de […]