Epicondilite Lateral

Você sabe o que é a Epicondilite lateral e como o Pilates pode ajudar, pilateiro? A Epicondilite consiste em uma condição degenerativa que atinge um grupo de tendões que trabalham na extensão do punho e dos dedos. Eles se fixam em um ponto comum, chamado Epicôndilo Lateral, uma proeminência óssea localizada na parte lateral do […]



Pilateiras famosas no Oscar 2015

Fevereiro é um mês curto, já acaba amanhã, mas não faltaram atrações para entretenimento, não é mesmo? Primeiro, pudemos curtir a folia do Carnaval. Agora, foi a vez de vibrar com o Oscar 2015, a maior premiação do cinema mundial, que aconteceu no último final de semana. A gente aposta que você ficou babando por […]



Caranguejo – Crab

Hoje, a Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F) trouxe um exercício super bacana para você, pilateira! Adivinha qual é? A posição lembra um bichinho super bonitinho, o caranguejo! Vamos conferir? Posição inicial Sentado, peso para trás dos ísquios. Coluna flexionada na curva C. Pernas em rotação lateral e cruzadas. Segure os pés com as mãos (Foto 1). […]



Minha história com o Pilates: Glau Fernandes

Estava com saudades das histórias de superação aqui na Revista? A gente sabia! Por isso, a linda da Glau Fernandes veio contar a história dela com o Pilates para inspirar sua quarta-feira. Que tal? ‘’Olá, sou Glau Fernandes de Ipatinga (MG), tenho 33 anos, sou artesã e tenho uma escoliose em S na coluna, descoberta […]



Pilates para homens: Puxando para cima

Mais um dia de Pilates para homens chegou, pilateiro! Para variar um pouco, vamos praticar no Caddilac com o Rapha Napolitano (CREFITO 192732-F) hoje. Conta pra gente nos comentários seus aparelhos favoritos, quem sabe a gente traz o seu exercício predileto aqui pra Revista, hein? Hoje você vai aprender a executar o movimento ‘’puxando para […]



Seja legal com seu instrutor!

O Pilates é muito bom e traz diversos benefícios, não é verdade? Mas você já parou para pensar no que acontece durante as aulas? Existem algumas situações que ocorrem no dia a dia dos estúdios de Pilates que podem deixar seu instrutor chateado. Listamos algumas atitudes para ajudar você a refletir se está sendo legal […]



Pilates e deficiência visual

Já sabemos que o Pilates é um método que pode se adequar a todos os tipos de praticantes e que nos estúdios podemos encontrar turmas bem heterogêneas. Mas algumas situações podem ser um pouco mais desafiadoras para nós, instrutores. Queremos compartilhar algumas experiências que tivemos em nossa prática profissional com essas pessoas tão especiais que […]



Garanta um bumbum firme com Pilates

Quer ficar com um bumbum de causar inveja no verão, pilateira? Então confira as dicas da Dra. PHD Eliane Coutinho para manter os glúteos firmes praticando Pilates: O músculo glúteo máximo é um músculo extremamente importante e muito explorado na área da estética, porque ele gera um contorno ideal ao bumbum, tão desejado pelas mulheres. […]



Foca – Seal

Foca no Pilates, pilateira! Brincadeiras à parte, a série ‘’à moda de Joseph’’ está bombando. Hoje a Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F) apresenta o 30º exercício dos 34 originais de Joseph. Sabemos que você tá doido pra conferir, não é pilateiro? Então vamos praticar. Posição inicial Sentado, peso para trás dos ísquios. Coluna flexionada na curva […]



Pilates e hérnia de disco

A dor na coluna é um dos problemas mais comuns da sociedade moderna e é objeto de atenção entre especialistas. De acordo com dados do Ministério da Saúde, 80% da população já sofre ou sofrerá de dores na coluna.  Aproximadamente 5,5 milhões de brasileiros possuem hérnia de disco. A hérnia de disco é uma doença […]