Um ano de gratidão

Gratidão é a palavra do ano pra gente. Conseguimos 300 mil amigos no facebook! Quanta responsabilidade, hein? Somos muito felizes pelo que fazemos. Espalhar a corrente do Pilates é uma honra! Quanta gente passou por aqui ao longo desse ano? Muitos pilateiros, profissionais fera, simpatizantes do Pilates… A cada comentário, curtida, compartilhamento, nossos olhares se […]



Relaxe antes da virada com 3 exercícios fáceis!

O ano de 2015 voou. Se fizermos uma retrospectiva fica até difícil acreditar quanta coisa fizemos em um ano. Agora que ele está acabando, é hora de relaxar e recarregar a bateria para mais 365 dias novinhos, cheios de desafios e oportunidades. A maioria de nós guarda as tensões na região do pescoço e ombros e […]



Pilates com segurança – Cadillac

O Cadillac é um aparelho que foi desenvolvido para corrigir as necessidades individuais e promover força, flexibilidade, mobilidade articular e estabilidade de cintura escapular. Para que o aluno comece a praticar exercícios mais desafiadores, como as posições invertidas ou suspensas, é necessário que o instrutor de Pilates saiba de pontos importantes para que a aula […]



Mobilização neural e Pilates

Você sabia que o tecido neural não gosta de ser alongado? Muitas vezes, tratamos músculos, articulações ou outros tecidos de nossos pacientes e nos esquecemos que esses tecidos estão ligados ao sistema nervoso. O sistema nervoso é um tecido contínuo. Tensões e movimentos aplicados em uma extremidade são transmitidos por toda a cadeia neural. Quando […]



Feliz Natal é você quem faz

Quando o Natal chega a gente fica assim bobinho, bobinho. Que clima bom! São tantas comidinhas gostosas, reencontro com pessoas queridas, festa, troca de presentes… É carinho rolando à solta. E depois de passar tanto tempo pilateando com pessoas queridas, a conexão no Natal é ainda maior. Os alunos saem do estúdio com o sorriso […]



Pilates nas férias?

Já estamos em ritmo de festas e férias! Mas se você já é praticante de Pilates, em vez de parar com tudo e voltar à ativa só no ano que vem, adapte a sua rotina com exercícios de “manutenção”. Lembre-se que o período de férias também é momento de manter o que já foi conquistado. […]



Variação do Hanging Pull Up no Pilates

O exercício de hoje é uma variação do “Hanging Pull Up”, um dos queridinhos do Pilates. Esse exercício é realizado no Cadillac e somente alunos de nível avançado podem realizá-lo! Portanto, converse com seu instrutor antes de tentar executá-lo. Agora vamos entender um pouco sobre como ele funciona no corpo: – Promove trabalho intenso de […]



Yoga é filosofia de vida! E o Pilates? II

Na última matéria (aqui) começamos a discutir sobre a prática do Pilates como filosofia de vida e gostaria de fechar o ano com considerações para que a prática do Pilates não seja só da boca para fora, não seja um produto que só é vendido e não vivido plenamente por nós instrutores e por nossos […]



Faça de 2016 um ano maravilhoso, pilateiro!

O início do ano é uma época espetacular, é quando nos abrimos para as mudanças e renascemos para emoções, momentos, pessoas e experiências, não é mesmo? Se você está procurando ser uma pessoa melhor em 2016, trouxemos ideias simples e super zen para viver cada momento ao máximo. Confira! – Dê abraços…muitos! – Aprecie o […]



A prática do Pilates associada à Ginástica Laboral nas empresas

O crescente aumento do absenteísmo nas empresas, geralmente causado por doenças ocupacionais, associado ao aumento da popularidade dos programas preventivos de saúde ocupacional, levantam uma questão muito importante para empresários e profissionais da área de saúde: “Afinal, a Ginástica Laboral interfere ou não nos índices de absenteísmo e no desempenho dos colaboradores?”. Acredita-se que, reduzindo […]