Prepare-se para o Cem

Hoje os pilateiros vão aprender o Cem com o Raphael Napolitano (CREFITO 192732-F). Esse exercício faz parte dos 34 exercícios originais de Joseph e leva esse nome por causa da contagem da respiração durante o movimento. Esse exercício pode ser feito na posição neutra durante a execução, uma vez que a força tenha sido ganha e […]



De onde vem a energia para os movimentos?

Conhecido no Pilates como “Centro de Força”, “Casa de Força” ou “Core”, o Power House pode ser descrito como o fundamento mais precioso do método Pilates. Para Joseph, o Power House era a parte mais importante do corpo humano e do seu método, constituindo a base da caixa torácica e a linha que vai de […]