A falta do Pilates e as férias

Já estamos em ritmo de festas e férias! Mas se você já é praticante de Pilates, em vez de parar com tudo e voltar à ativa só no ano que vem, adapte a sua rotina com exercícios de “manutenção”. Lembre-se que o período de férias também é momento de manter o que já foi conquistado. […]



Convide o Pilates para as suas festas!

Chegaram as festas de fim de ano. Com elas, muitas confraternizações e também muito trabalho! É preciso decorar a casa, carregar as sacolas do mercado, comprar presentes, preparar os pratos, entreter as crianças e depois limpar toda a bagunça. Sem dúvida isso tudo é bem recompensador, mas o problema é quando, além do presente de […]



Coma sem culpa na ceia!

Ceia de Natal lembra família reunida, casa decorada, troca de presentes, mesas lindas e cheias de coisas gostosas para comer, não é mesmo? E se você está adotando um novo estilo de vida, não precisa se preocupar e nem ficar fora de tudo isso. Como você tem visto por aqui, ter uma alimentação saudável não […]



A importância do repertório de solo

O método Pilates é, na essência, uma forma de se ter mais qualidade de vida. Joseph escreveu sobre isso todo o tempo em seu livro. Ele escreveu sobre como devemos comer somente o suficiente para evitar o sobrepeso; Sobre como devemos nos expor à natureza e ao sol; Sobre a importância da nossa respiração; Ele […]



Chute lateral: Side kick

Hey, hoje é dia de muito Pilates, baby! Vamos cuidar do corpinho para deixar todos os boys babando, viu?! Com o verão chegando você quer ficar com tudo bem firme para ir para a praia e parque aquático sentindo-se bela, nós sabemos! Hoje a Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F), vai mostrar como fazer o chute lateral […]



Artrite, artrose e Pilates

Com a maior longevidade da população temos também o aumento das doenças crônico-degenerativas. Fazem parte deste grupo as doenças reumáticas, como artrite e artrose. A artrite reumatoide é uma doença inflamatória crônica, de origem autoimune.Por afetar principalmente as membranas sinoviais (camada fina de tecido conjuntivo queenvolve as articulações), é caracterizada por uma inflamação articular (mãos, […]



Alongamento longo

E aí, amigo pilateiro! Já está de férias? Pensou que não teria que fazer exercícios hoje, não é?! Não contava com nossa astúcia! Não é porque está de férias que vamos dar moleza pra você. Hoje o Fisioterapeuta Raphael Napolitano (CREFITO 192732-F) vai ensinar o alongamento longo e é necessário muita atenção para fazer bem […]



10 presentes para um pilateiro

Hohoho, o Natal chegou! O final de ano é mágico, tem clima de família, de amigos e de paz. Todos trocam presentes e renovam as energias com o carinho de quem amam. E tudo é ainda mais gostoso quando uma pessoa que gostamos lembra da gente! Quando entregam um cartão ou uma lembrancinha… o que […]



Os diferentes estilos de Pilates

Joseph Pilates afirma em seu primeiro livro ‘’Your Health’’(1934) que “Todas as novas ideias são revolucionárias e quando a teoria responsável por elas é provada, pela aplicação prática, só é necessário o tempo para elas se desenvolverem e darem frutos… [...] A verdade prevalecerá e é por isso que eu sei que minha técnica vai […]



Pilates para cervicalgia

Se você é defensor do Pilates clássico, feche os olhos e pule para a próxima matéria… Agora, se você gosta de inovar nas aulas de Pilates, aí vai uma dica super bacana da nossa colaboradora, Tatiana Trivellato… hoje, ela vai apresentar pra gente um novo acessório que está chegando ao Brasil. Quem quer conferir? Você […]