Retrospectiva Revista Pilates 2014

Um ano de muito Pilates chegou ao fim – com muitas alegrias, conquistas e muitas vitórias, não é mesmo? Esse ano foi um ano muito importante para a Revista Pilates. Sabe por quê? Fizemos muuuitos amigos no Facebook, compartilhamos muitas matérias interessantes e muito conteúdo com vocês! Além de tudo isso, ainda formamos um time […]



Torção lateral sentado

O ano acaba amanhã, mas você tem que estar muito bem para comemorar a virada! Por isso, hoje o Raphael Napolitano (CREFITO 192732-F) vai mostrar como se executa a torção lateral sentado, que faz um bem danado para a coluna. Confira o passo-a-passo do fera: Posição inicial Sentado na posição ereta, pelve e coluna verticais. […]



Alimentos que aumentam a energia

Alimentos ricos em nutrientes trazem a energia que nosso corpo precisa para enfrentar as atividades do dia a dia. Alguns alimentos e bebidas podem ajudar até a combater e diminuir o cansaço, quando incluídos nas refeições diárias. Confira cinco alimentos que aumentam a energia: Ovos Comuns no café da manhã de algumas pessoas, são uma […]



Exercícios para relaxar na virada

O ano de 2014 voou. Ufa! Se fizermos uma retrospectiva fica até difícil acreditar quanta coisa fizemos em um ano. Agora que ele está acabando, é hora de relaxar e recarregar a bateria para mais 365 dias novinhos, cheios de desafios e oportunidades. A maioria de nós guarda as tensões na região do pescoço e […]



Ficar parado e a perda de condicionamento

Josiane Silveira, de Brasília, nos escreveu perguntando se poderia “tirar férias no Pilates”, mas estava preocupada com a perda de todas as conquistas que obteve durante seus treinos de 2014. Vamos às nossas considerações: Melhoramos nossas capacidades físicas através de treinamento (estímulo e adaptação) e neste quesito podemos afirmar que nosso corpo é uma surpreendente […]



Um ano de conquistas e muito Pilates

O ano de 2014 está acabando e a Revista Pilates tem muito o que comemorar.  A fanpage da Revista atingiu, há pouco mais de um mês, a marca de 200 mil amigos. Não é o máximo? Com isso, ela passou a ser, oficialmente, a maior página de Pilates do universo digital. O site também bombou, […]





Desafio – Teaser

É Natal, mas sabemos que sempre sobra um tempinho para pilatear, não é mesmo? Depois da ceia de ontem, é bom praticar um pouquinho com a Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F), para não ficar com aquele sentimento de culpa depois de comer! Vamos lá: Posição inicial Em decúbito dorsal, no imprint. Pernas paralelas e aduzidas, estendidas […]



Papai Noel pilateiro!

No Natal anterior, a Revista lançou o projeto Papai Noel saudável. A ideia deu tão certo que, além de ter indicado o caminho da saúde e da qualidade de vida ao bom velhinho e a toda a família Noel, inspirou muita gente. O legal é saber que a busca pela qualidade de vida pode começar […]



Coluna reta (caixa curta)

O natal está chegando e você não quer ficar com ‘’aquela barriguinha”, não é mesmo? Que tal praticar um pouquinho com a gente nos dias que antecedem o Natal, hein? Depois você pode aproveitar e dar uma corridinha no parque ou na praia para queimar algumas calorias e relaxar, que tal? Bom, quando se trata […]