Dá pra secar até a chegada do verão?

Faltam exatos três meses para a chegada do verão e os termômetros já começaram a subir. E o que as pessoas querem quando o assunto é verão? Ir à praia com uma barriga definida, bumbum durinho e pernas de dar inveja, não é mesmo? Mas é possível ter tudo isso em tão pouco tempo? Segundo […]



20 frases de Joseph Pilates para inspirar

O nosso mestre foi um grande sábio e deixou como herança o nosso amado método Pilates. Você concorda que Joseph Hubertus Pilates foi um homem revolucionário? A Revista Pilates listou algumas das melhores frases ditas por ele para inspirar a sua semana. Vamos conferir? 1 – ‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa […]



Minha história com o Pilates – Samara Jovino

Sentir dor é pra pessoas mais velhas? Que nada! Hoje em dia, se você não cuida da saúde desde cedo, pode acabar com complicações ainda jovem. Mas, como pra tudo existe solução, e uma delas é o Pilates, vamos contar a história da Samara Jovino, 18 anos, de Cruz (Ceará), que encontrou no Pilates um […]



Top model pilateira e linda

Manter a rotina de modelo com tudo em cima, não é fácil, mas faz parte da profissão e Gisele  Bündchen tem que estar sempre linda para as passarelas. A beleza e o corpão sarado não vem de graça, a modelo tem que ralar muito para se manter em forma. Para conciliar a família, o trabalho […]



Saca-rolha – Corkscrew

Chegamos no décimo exercício da série à moda de Joseph, pilateiros! Você fez todos os anteriores? Então vamos fazer uma retrospectiva e ajudar quem perdeu os primeiros exercícios, que tal? 1-   Cem 2-   Rolamento para cima 3-   Rolamento por cima 4-   Círculo com uma perna 5-   Rolando para trás 6-   Alongamento de uma perna 7-   […]



Glúteos pouco desenvolvidos ou atrofiados

O termo amnésia glútea (gluteal amnesia) descreve a situação dos glúteos pouco desenvolvidos e atrofiados. Isto tem acontecido com frequência por conta das pessoas que passam a maior parte do tempo sentadas, tendência muito comum nas atividades de trabalho da atualidade. Para entender o porquê desta amnésia, é importante compreender este grupamento muscular e a […]



Pilates outdoor

Todos que conhecem a história de Joseph Pilates sabem que sua infância foi marcada por uma série de doenças que o encorajaram à pratica de atividades físicas, e entre elas atividades realizadas ao ar livre, permitindo a exposição do corpo à luz solar e o contato direto com a natureza. Hoje em dia, devido ao […]