Carolina Ferraz mantém a cintura com Pilates

Chegar aos 46 anos com a barriga tanquinho e a cintura fininha? É possível, sim! Basta ter força de vontade, viu? E um pouquinho de ajuda da genética, é claro. A atriz Carolina Ferraz é quem prova isso pra gente. A bela pratica três atividades físicas para manter a boa forma e, além disso, mantém […]



Chute com as duas pernas – Double kick

Depois de uma semana muito corrida de trabalho e estudo precisamos tirar um tempinho para cuidar de nós mesmos, não é mesmo? Esse é o seu momento. Pegue o mat, ponha uma música calma para relaxar e bora pilatear com a Revista Pilates! Hoje a Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F), irá ensinar o Chute com as duas […]



Pilates para Incontinência Urinária

A incontinência urinária (IU) é definida pela International Continence Society (ICS) como a perda involuntária de urina no esforço e exercício, tosse ou espirro, representando problema social e psicológico (ABRAMS, 2003), sendo ela mais comum entre as mulheres. A incontinência urinária, a incontinência fecal, o prolapso de órgãos pélvicos e as disfunções sexuais, são problemas […]



O Pilates e a labirintite

A labirintite é a patologia mais conhecida dos tipos de distúrbios vestibulares periféricos. Apesar do seu nome ser o mais popular, ela não é a mais comum, uma vez que as labirintites são de causa infecciosa, bacteriana, viral ou tóxica. A denominação correta para as patologias que afetam o sistema vestibular é labirintopatias ou vestibulopatias, […]



Trabalhando oblíquos no Pilates

E aí pilateiros, gostaram da nova série da Revista Pilates, não é mesmo? Depois que publicamos o primeiro exercício do ‘’Pilates para homens’’ (clique aqui para conferir), os fãs pilateiros deram as caras por aqui… e nós adoramos essa interação, viu?! Hoje, o Fisioterapeuta Raphael Napolitano (CREFITO 192732-F) vai ensinar como trabalhar os oblíquos no […]



Fortaleça o cinturão que envolve sua coluna

Hoje vamos falar sobre a importância do fortalecimento dos músculos do tronco para a saúde da coluna.Você já ouviu falar em “POWERHOUSE” ou “CORE”? Quem já faz Pilates deve conhecer! Esse termo é utilizado para se referir aos músculos que agem diretamente na estabilidade, mobilidade e sustentação da coluna. Powerhouse significa “casa de força”. Na […]



Pré-Pilates no trabalho

Com a tecnologia fazendo cada vez mais parte das nossas vidas, é de extrema importância que se aprenda a preservar o corpo de lesões causadas por posturas precárias e prolongadas. As regiões do pescoço e ombros são as primeiras a sentirem os maus tratos do uso excessivo dos computadores e smartphones, o que pode resultar […]



Por dentro da obra de Joseph

Hoje a Revista Pilates inicia uma nova coluna – Por dentro da obra. O Educador Físico Alexandre Luzzi (Cref: 025495) vai debater e refletir mensalmente, com você leitor da Revista, sobre as duas obras de Joseph, verdadeiros legados para os profissionais e praticantes do método. Então vamos à primeira parada dessa jornada? Abaixo, Alexandre explica […]



Preta Gil investe no Pilates solo

Preta Gil está empenhada em ficar em forma para o casório, que irá acontecer no início do ano que vem. A morena continua mantendo o objetivo um ano após participar do “Medida Certa”, quadro televisivo que ensina as pessoas a emagrecerem com saúde. Noiva de um personal trainer, agora ela quer ficar mais magrinha e […]



Chute com uma perna – One leg kick

Hoje é dia de trabalhar as pernocas à moda de Joseph, pilateiras! A Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F) vai mostrar pra gente como se faz o Chute com uma perna. Bora tentar? Ah, para quem não viu, no Pratique com a Revista da semana passada, ensinamos o Mergulho do cisne. Aproveite que hoje é um lindo dia, […]