Mat Pilates X Studio Pilates

Você tem dúvidas sobre Pilates? Quais as diferenças e benefícios de praticar nos aparelhos e no solo? Hoje a Revista Pilates vai explicar direitinho pra você. Engana-se quem pensa que o Pilates Solo – também conhecido como Mat Pilates, é uma atividade fácil. No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o […]



Minha história: Andréa Meinicke

Final de semana, todos os pilateiros com preguiça em casa, pensando se vão ou não se exercitar, não é mesmo? Olha, deixa a preguiça pra lá, que hoje uma leitora muito guerreira vai contar a história dela com o Pilates. Quem sabe você se anima também? ‘’ Olá. Meu nome é Andréa Meinicke, tenho 32 […]



Cristiana Oliveira: Barriga chapada com Pilates

Vocês já perceberam o quanto as famosas amam nosso querido Pilates, não é? Aos 50 anos, a atriz Cristiana Oliveira, que se tornou vovó recentemente, mostrou que está com tudo em cima praticando exercícios físicos. Segundo ela, o Pilates a ajudou a fortalecer as pernas. “Comecei a fazer Pilates depois que um amigo me apresentou, […]



Alongamento de uma perna – One leg stretch

Rolaram ‘’ como uma bola’’ na semana passada e acharam fácil, não é? A gente tá sabendo que esses pilateiros e pilateiras estão achando mole os exercícios da série à moda de Joseph. Mas quer saber? Agora a gente vai esquentar um pouco mais o Pratique com a Revista juntamente da Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F). […]



Pilates e Hérnia discal I

Hoje vamos apresentar um quadro clínico muito comum no universo dos instrutores de Pilates, a hérnia de disco. Aluno, masculino de 33 anos, com história de dor recorrente na região lombar crônica redicivante agravada por dor na face anterior da coxa e perna esquerda há 2 anos. Vem fazendo sessões de Pilates e diversas terapias […]



Consciência corporal adquirida com Pilates

“Cresça a coluna”, “vértebra por vértebra”, “umbigo nas costas”, “feche as costelas”, “ombros longe das orelhas”… Acredito que quem pratica Pilates está acostumado com esses termos, mas o que existe por trás desses pedidos tão inusitados dos instrutores de Pilates?! Comandos verbais desse tipo são muito importantes para um aluno que não tem consciência corporal. […]



Pilates em família

Inspirada em algumas famílias que treinam em nosso estúdio, hoje resolvi abordar este tema. O quão estimulante e prazeroso pode ser treinar em família? Treinar em família é uma ótima estratégia para ter a motivação de manter uma rotina adequada de treinamento e se adaptar a uma vida mais saudável.  Quando as pessoas da mesma […]



A Revista responde: Alongamento balístico

Começamos na semana passada a série ‘’ Você pergunta e a Revista responde’’, juntamente da profissional Ge Gurak. Se você perdeu a primeira pergunta e resposta da série, confira clicando aqui. A proposta da série é responder todas as dúvidas de profissionais e praticantes do método Pilates que são leitores da Revista. O leitor Rafael […]



O conceito da tensegridade aplicado ao Pilates

A tensegridade ou integridade tensional é uma propriedade da física que se aplica em materiais cujos componentes usam da tração e da compressão de forma a proporcionar- lhes estabilidade e resistência. Em linhas gerais esse conceito é descrito por uma relação entre forças contrárias, onde a tração é contínua e a compressão descontínua. Um exemplo […]