Rolamento para cima – Roll up

E aí pilateiros e pilateiras, praticaram muito durante a semana? Hoje a nossa Fisioterapeuta, Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F) vai mostrar o segundo exercício da série “Pratique à moda de Joseph”: o rolamento para cima. Se você não viu o primeiro exercício, clique aqui. Estão prontos para entender um pouco mais sobre o segundo exercício? As principais modificações desse […]



O desejo é o começo da conquista

Todos sabem que atividade física faz bem à saúde do corpo e da mente. Poucos, no entanto, conhecem o valor das conquistas que podemos atingir por meio do movimento. E aqui não estamos falando simplesmente do exercício físico. Há vários aspectos a serem analisados na palavra movimento. Um dos mais interessantes que trago para conversar […]



Método Pilates e manobras de liberação miofascial I

Na prática clínica do instrutor de Pilates, cuja formação de base é a Fisioterapia, não é pouco comum o quadro de desordens neuromusculares entre aqueles que buscam pela prática do método. Embora popular em muitos países, o método criado por Joseph Pilates ainda se encontra engatinhando, no que se refere a estudos científicos fidedignos, os […]



Sambista e Pilateira

A Aline Oliveira, 25 anos, atual rainha de bateria da escola de samba Mocidade Alegre de São Paulo, é Educadora Física e instrutora de Pilates. Ela utiliza a técnica pessoalmente para manter a forma, fortalecer a musculatura e tonificar o corpo. A instrutora, que também é adepta de uma alimentação regrada e de musculação, diz […]



Pilates x Escalada II

Olá pessoal! Entre as principais lesões que observamos em escaladores, uma delas é a predominância de lesão nos membros superiores, não é mesmo? Um estudo britânico descobriu que 90% das lesões ocorrem nessa região. Por essa razão deixei esse tema para essa semana. O fortalecimento correto dessa região é de extrema importância para evitar as […]



O sucesso de Suzana Alves com Pilates

Suzana mudou muito desde que interpretou Tiazinha na TV. A atriz recentemente abriu um estúdio de Pilates junto de uma amiga em São Paulo e hoje em dia mantém uma vida discreta, longe dos flashes. ’’Eu já tinha vontade de abrir um negócio, mas tinha que ser algo que eu realmente gostasse, então decidi me […]