Pratique o Cem à moda de Joseph

Olá pilateiros! Hoje nossa Fisioterapeuta Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F) vai começar uma série nova, como prometido. Ela vai ensinar para vocês todos os 34 exercícios originais de Joseph Pilates, como ela explicou nessa matéria aqui. O primeiro exercício da série é o Cem. Ele leva esse nome por causa da contagem da respiração durante o movimento. […]



Vem aí a 15ª IHRSA Fitness Brasil

E aí pilateiros e pilateiras, estão sabendo do evento que vai rolar em SP no mês de Agosto?  Quem vai levanta a mão! A equipe da Revista Pilates estará presente no evento, mais um motivo para você ir lá conferir de pertinho e prestigiar esse evento incrível. A IHRSA é o maior encontro de gestores […]



SÍNDROME DO IMPACTO COXO FEMORAL – PARTE IV

Hoje vamos apresentar um caso clínico interessante, que vai nos ajudar a entender ainda mais a importância do Pilates na prevenção da Síndrome do Impacto coxo femoral. Adolescente, sexo feminino, 15 anos de idade, praticante de balé desde a infância, fazendo aulas regulares de Pilates, queixa-se de dores recorrentes na região inguinal. Sua avaliação postural […]



Higiene dos aparelhos de Pilates

O estúdio de Pilates precisa de vários fatores para ficar em ordem. E você sabe que a limpeza dos aparelhos é fundamental para o bom funcionamento, não é mesmo? Você faz limpeza periodicamente? Saiba de que forma higienizar cada tipo de material com as dicas de Diego Bitencourt, Especialista em manutenção de equipamentos. Estofados Os estofados […]



Rotação da coluna no Pilates

A rotação é um movimento fundamental para as atividades diárias. O padrão biomecânico adequado favorece o trabalho dos oblíquos internos e externos de forma contralateral. A torção da coluna é fundamental para que o aluno trabalhe a musculatura da cintura de forma equivalente. Além deste trabalho, é essencial manter a coluna em uma posição neutra. […]



A arte atlética

Recentemente me peguei pensando na seguinte questão: o que diferencia a prática do Pilates clássico de outras modalidades de condicionamento físico e mental que também trabalham com os conceitos de centralização, concentração, respiração e o desenvolvimento corporal de forma integrada? Talvez essa seja uma pergunta que não temos condição de responder simplesmente com respaldo no […]



Famosas pilateiras de carteirinha

Que o Pilates é uma maravilha todo mundo sabe, não é pilateiros e pilateiras? Então a Revista Pilates traz hoje três famosas que adoram o método e vai compartilhar com vocês alguns segredinhos sobre alimentação e treino das gatas. Confira: Sheron Menezzes pratica Pilates há mais de três anos e adora o exercício. A bela […]



Os 34 exercícios de Joseph Pilates

A partir da semana que vem nossa fisioterapeuta Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F) trará uma novidade para o Pratique com a Revista: uma nova série onde ela irá ensinar os 34 exercícios originais de solo de Joseph Pilates publicados no livro “Return to life through Contrology”. ”Desde a elaboração desses exercícios muita coisa mudou, foram realizados […]



Reposição hormonal x Câncer

A reposição hormonal durante muito tempo foi vista como grande aliada na prevenção de doenças, inclusive cardiovasculares e algumas neoplásicas. Além disso, sempre foi indicada para minimizar os principais sintomas da menopausa e auxiliar em casos de alterações comportamentais, depressão e osteoporose. Entretanto, novos estudos indicam um aumento no risco de câncer entre as mulheres […]



Impacto fêmoro-acetabular e o Pilates III

O Impacto Fêmoro-Acetabular (IFA) recorrente dá origem à artrose de quadril. Hoje sabemos que as artroses “sem causa aparente” são secundárias a sutis alterações acetabulares e femorais previamente subestimadas ou não reconhecidas. Hoje vamos falar do impacto misto, aquele onde encontramos pequenas alterações no fêmur e no acetábulo que acontece em mais de 70 % […]