Exercícios potencializam efeito de vacina

Segundo o The New York Times, uma série de estudos apresentados por diversas instituições nos EUA vem apontando que a prática de exercícios físicos pode potencializar os efeitos da vacina contra a gripe. Além disso, se a atividade física for realizada dentro de um determinado intervalo e envolver uma quantidade ideal de suor, os resultados […]



Atleta faz Pilates para se recuperar de lesão

Em busca de fortalecimento, Rebeca Pimentel, 20 anos, se tornou mais uma adepta do Pilates após sofrer uma grave lesão praticando jiu-jítsu. A lesão ocorreu enquanto Rebeca disputava em um campeonato de jiu-jítsu, arte marcial que praticava há dois anos. Em busca da melhora da postura e alongamento, a estudante de direito, decidiu entrar para […]



Conquiste a estrela

Vocês praticaram durante a semana, pilateiros e pilateiras? O exercício de hoje continua com o objetivo de manter a estabilidade do tronco na posição inclinada. A nossa Fisioterapeuta, Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F), vai dificultar ainda mais pra vocês hoje. Vamos para o próximo desafio? Pouco a pouco conseguiremos conquistar essa estrela! Preparado para entrar […]



Pilates x Circunferência abdominal

Uma das lutas incessantes de quem busca melhorar a silhueta corporal é diminuir a circunferência abdominal. Além de representar um problema estético, quando está a cima dos valores normais, é associada a alguns problemas cardiovasculares e metabólicos, e até mesmo ao desenvolvimento de dor lombar e degeneração dos discos intervertebrais. O limite de normalidade é […]



O valor do Pilates

Uma dúvida muito comum entre os profissionais que estão se formando como instrutores de Pilates é que valor cobrar dos clientes. E a resposta é quase sempre a mesma: depende da situação. Hoje em dia, o Pilates está bem mais acessível que há alguns anos atrás. Portanto, você pode cobrar um valor maior quando você […]



Pilates no combate à depressão

Transtornos de humor e auto-estima baixa são apenas alguns dos problemas causados pela depressão, uma das doenças de maior impacto social no mundo. Hoje a Revista Pilates explica de que forma o Pilates pode ajudar no controle e melhora da doença. Atualmente a depressão é conhecida como o mal do século. Em termos médicos, ela […]



Para ter parto natural, Mirella Santos faz Pilates

Que a gata fez Pilates a gestação inteira a gente já sabe, não é mesmo? Mas agora que o parto se aproxima, Mirella está ainda mais animada para as aulas. E você sabe o por quê? A gente te conta! Grávida da primeira filha, a tão esperada Valentina, fruto do casamento com o humorista Wellington […]



Estrela em pé

Hoje a nossa Fisioterapeuta, Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F) traz mais um Pratique com a Revista em clima de Copa do Mundo. Ela havia proposto o primeiro desafio para todos os pilateiros e pilateiras na semana passada. Praticaram durante a semana? Como combinado, hoje vai ficar um pouquinho mais difícil. Vamos para o exercício dois […]



Pilates intensifica o trabalho do abdome

Aproveite o melhor do abdominal tradicional com os fundamentos do Pilates para conquistar uma barriguinha sarada e uma cintura invejável. Confira as dicas que a Revista Pilates traz hoje especialmente para você. Nas aulas de Pilates, além de os exercícios serem feitos o tempo inteiro com a barriga contraída, todos os músculos do abdome são […]



O Pilates na cura da fibromialgia

Que o Pilates proporciona inúmeros benefícios todo mundo sabe. Afinal, não é à toa que ele está cada vez mais ganhando adeptos e fãs, não é mesmo? A prática desta atividade física super completa melhora a postura, a coordenação motora, a memória, define os músculos de uma forma muito natural e bonita, aumenta a flexibilidade, […]