Aproveite o carnaval com saúde

Uma dieta adequada durante o carnaval é fundamental. O ideal é curtir a festa de uma forma saudável para não ter arrependimentos na semana seguinte, por conta dos quilinhos a mais. E para os praticantes de atividades físicas regulares, a preocupação é ainda maior, pois ficar horas sem comer, ingerir bebida alcoólica em excesso e […]



Que tal pilatear de Superman neste carnaval?

A Fisioterapeuta Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F) se inspirou na festa mais popular do mundo para preparar o Pratique com a Revista desta semana. O nome do exercício? Superman. Mas a gente deixa chamar de Supergirl também, ok pilateira? E aí, gostou da ideia de pilatear como um super herói ou uma super heroína? Então […]



Pilates ao ar livre

Você já pensou em fazer Pilates ao ar livre? A Prolife Clinic, de Fortaleza, Ceará, promoveu essa semana uma super aula de Pilates em grupo na praça da CeArt, um local super bacana e com um visual incrível. A iniciativa faz parte do projeto Por uma vida com mais saúde. De acordo com Lucília Medeiros, […]



O Pilates contemporâneo

Quando pensamos em Pilates Contemporâneo remetemos à prática do Pilates Original, com um toque de atualização e aprimoramentos necessários ao longo dos anos, sempre respeitando seus princípios. Mas, muito além disso, podemos pensar em uma atividade completa que, se corretamente aplicada, contempla todos os âmbitos de atenção a saúde: a prevenção, a promoção, o tratamento […]



Segunda-feira: dia internacional da dieta

Quantas vezes você prometeu começar a dieta na segunda-feira? Prometeu mas não conseguiu cumprir? Que tal fazer valer a promessa essa semana? Mas não adianta fazer algo muito radical, seguir essas dietas loucas da moda, hein! O negócio é comer direito, sempre optando por alimentos saudáveis, e fazer atividade física.  No nosso caso, Pilates, né? […]



As quarentonas famosas e o Pilates

O Terra flagrou várias atrizes na praia ontem. Com uma matéria intitulada: “Quarentonas, famosas exibem boa forma nas praias”, o site enalteceu a beleza das celebridades e afirmou que corpo bonito não tem idade. Na imagem você pode ver (em ordem, da esquerda para a direita): Letícia Spiller, Cristiane Fernades, Danielle Winits, Carla Marins e […]



Pilates prepara o Shape para o carnaval

Quer fazer bonito neste carnaval com um abdome lindo e trabalhado? Toda mulher quer botar aquela fantasia de barriguinha de fora e arrasar, não é mesmo? Os homens também, cada vez mais vaidosos, querem chamar a atenção ao tirar a camisa para aproveitar a folia. Ainda dá tempo de turbinar o Shape, sabia? Veja a […]



Pilates e memória

Um dos desafios de envelhecer bem é manter a perda de memória estabilizada em um corpo forte e saudável. Estudos comprovam que os exercícios resistidos melhoram o desempenho da memória, além de promover o aumento da força muscular. Criado em 1923 por Joseph Pilates, a prática do Pilates é capaz de retardar o envelhecimento e […]



Por que fazer lanches entre as refeições?

Você já ouviu falar que comer várias vezes ao dia ajuda a emagrecer? O recomendado é comer a cada três horas, sempre porções pequenas e alimentos saudáveis, é claro! Isso ativa o metabolismo e facilita o gasto calórico. A nutricionista Taynara Laurentino, especialista em nutrição clínica, explica que fazer lanches nos intervalos da manhã e […]



Quer mais disposição para enfrentar a semana?

Contando os minutos para acabar o dia e ir para casa descansar? Não se culpe…até o Garfield, que é o gato mais famoso do mundo, tem problemas para enfrentar o primeiro dia útil da semana.  Além disso, todo mundo sabe que segunda-feira é o dia internacional da preguiça. Depois de um final de semana cheio de atividades e […]