Preparação para o ‘Avião’

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A partir de hoje, a Revista Pilates passa a publicar uma série semanal com dicas de exercícios da fisioterapeuta Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F). Ela pratica Pilates desde 2003 e também é bailarina.

Marjorie começou a especializar-se no método canadense STOTT PILATES® em 2011, quando participou do programa de estágio da Pilates StudioFit. Atualmente, ela é instrutora de Pilates em três estúdios da Grande São Paulo.

Preparado para o avião?

Inspirar, expirar e recomeçar! Na volta às aulas, utilize as molas como aliadas. Um bom exemplo de uso é na preparação para o ‘Avião” – movimento que antecede o exercício avançado e também ensina a biomecânica da articulação da coluna para cima e para baixo. E aí, vai encarar?

 

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