8 exercícios de Pilates para grávidas

Fazer exercício ajuda muito as futuras mamães a manter o equilíbrio emocional e físico, diante de tantas mudanças hormonais. A prática do Pilates ajuda a diminuir o desconforto, as dores e a corrigir a postura da gestante. Segundo a Revista Bebê, depois de uma avaliação médica a mamãe pode começar a fazer exercícios a partir […]



5 maneiras criativas de beber água

Mesmo sabendo da importância de beber água durante o dia, é difícil seguir à risca a recomendação médica: dois litros por dia. Principalmente no calor, os refrigerantes e sucos gelados parecem mais atrativos – o que pode ser muito ruim para o metabolismo. Mas nenhuma bebida substitui os benefícios da água, que hidrata, evita doenças […]