Benefícios da vitamina C

  Sempre ouvimos falar que a vitamina C é uma das agentes contra os sintomas da gripe. Mas os especialistas afirmam que esse nutriente é fundamental para o nosso organismo. A falta de vitamina C pode causar sintomas como dores nas articulações, inchaço, feridas que não cicatrizam hemorragia nas gengivas e pode ser fatal. De […]



Prancha + água = Pilates

Você já deve ter visto como os pilateiros estão curtindo fazer Pilates na prancha de Stand Up! O Stand Up Paddle é um esporte super abrangente, a criançada a partir dos quatro anos se diverte na prancha, aproveitando o contato com a natureza. Além de queimar muitas calorias e trazer benefícios cardiovasculares. O próprio trabalho […]



Exercícios combatem transtornos emocionais

  Praticar exercícios físicos só nos faz bem. Lembra que falamos aqui que o Pilates ajuda a prevenir e tratar a depressão? Pois é, a prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Olha só: Estresse Os exercícios servem como uma […]



Pilates ameniza sintomas da osteoartrite

  Você já ouviu esse nome? A osteoartrite é uma doença articular degenerativa, que atinge principalmente as pessoas com mais de 65 anos. Ela já foi encarada como uma doença progressiva natural do envelhecimento, sem perspectiva de tratamento. Mas a ciência já comprovou que é possível modificar a evolução do problema. A osteoartrite é uma […]



Começando uma atividade física

  A busca por saúde, bem-estar e um corpo mais definido leva ao interesse pela prática de atividades físicas. Mas muitas pessoas ainda têm dúvidas de como começar. Mesmo escolhendo a caminhada, que é mais leve e fácil de praticar, o primeiro passo para quem quer começar a praticar exercícios é consultar um médico, principalmente […]



Cuidado com a dieta dos shakes

  Os shakes de emagrecimento ainda estão entre as alternativas mais adotadas por quem quer perder peso e manter a dieta. Eles são alimentos funcionais com poucas calorias, e parecem a maneira mais fácil de perder peso. Mas aqui vai um alerta: os shakes industrializados não têm todos os nutrientes de que você precisa para […]



Qual a roupa certa para praticar Pilates?

  Todo exercício precisa de roupas confortáveis e práticas, que não atrapalhem ou reduzam a sua mobilidade. Um dos erros mais comuns é achar que as roupas quentes ajudam a acelerar a queima de calorias. Quando você transpira não quer dizer que está emagrecendo, mas que está perdendo água e sais minerais. Se você abafa […]



Quem tem artrite reumatóide pode fazer Pilates

  Você sabe o que é artrite reumatóide? É uma doença inflamatória crônica, que causa danos progressivos aos ossos e articulações. Ela atinge principalmente dedos, punhos, pés e tornozelos, e suas causas ainda são desconhecidas. A artrite reumatóide está associada a inchaços anormais nas articulações das mãos e do punho e em três ou mais […]



Caio Castro e famosos se divertem no Spin

Você conhece o Spin, a pranchinha radical lançada recentemente e que a gente apresentou aqui na Revista Pilates? É um equipamento que auxilia no desenvolvimento de movimentos de esportes como surf, stand-up paddle, kitesurf, windsurf, snowboard, wakeboard e skate. E sabe quem já experimentou a novidade? O ator Caio Castro!     Ele tirou uma […]



O que causa a hérnia de disco?

  Você sabia que 80% da população mundial tem ou ainda vai sofrer com dores lombares? E metade desse número tem a ver com a hérnia de disco. Segundo o jornal Zero Hora, são 5,5 milhões de brasileiros com a doença, que altera o funcionamento da coluna vertebral. A hérnia de disco pode também ocorrer […]