Cãibras podem ser falta de nutrientes

  Você sabia que a cãibra pode ser um indício de que o seu corpo precisa de água e nutrientes? Pois é, essa contração involuntária dos músculos – que vem junto com uma dor intensa, pode acontecer a qualquer hora e é sinal de desequilíbrio no organismo. A desidratação e a falta de sais minerais […]



#Exercícios: Medicine Ball

Continuando a nossa série de exercícios com os novos acessórios da STOTT PILATES®, os instrutores da Pilates StudioFit trouxeram pra gente um repertório com a Medicine Ball. Ela pode ser usada para condicionamento ou para treinar força. São vários exercícios para melhorar a coordenação, o equilíbrio e a resistência cardiovascular. Olha só: AGACHAMENTO LENHADOR Posição […]



Treinamento resistido no tratamento do câncer

  No Dia Nacional de Combate ao Câncer vamos falar sobre como os exercícios resistidos são importantes na diminuição dos efeitos físicos da doença. Você sabe como se sente um paciente que está se tratando do câncer? Um dos maiores efeitos colaterais do tratamento, segundo a fisioterapeuta Aline Mendonça, é a Fadiga Relacionada ao Câncer […]



Mitos sobre o Pilates

O Pilates já faz parte da rotina das academias, que percebem a necessidade de agregar benefícios como postura, equilíbrio e consciência corporal ao programa de treinamento dos clientes. É uma atividade muito recomendada por médicos e fisioterapeutas para a reabilitação e o tratamento de doenças e lesões. Mas essa popularidade também gera algumas dúvidas e […]



8 alimentos para você ficar mais feliz

  Comer sempre dá aquela sensação de bem-estar, não é verdade? Mas alguns alimentos têm substâncias que aumentam essa sensação, e não é só o chocolate! Segundo a nutricionista Lucyanna Kallyf, para o portal Minha Vida, existem frutas e outros produtos que ajudam na liberação da famosa serotonina, aquele hormônio que nos dá a sensação […]



Benefícios do Pilates para corredores

O treino de um corredor envolve muita potência, coordenação e estabilidade. Um dos principais problemas relacionados à prática de corrida é a sobrecarga das articulações, especialmente dos joelhos, tornozelos e quadris. Isso porque a corrida é um exercício repetitivo, que precisa de muito controle da postura. O Pilates pode ser incluído no treinamento desses atletas […]



#Exercícios: Stability Cushion Large TM

  Você já viu os novos programas e acessórios da STOTT PILATESTM? Até o treinador internacional da STOTT no Brasil, Fabio Brasiliense, ficou surpreso com os exercícios que conheceu na turnê mundial da marca, que veio para o país em setembro. “Depois de passar três dias saltando, agachando, mobilizando, estendendo, flexionando e rodando o corpo […]



Pilates no tratamento da esclerose múltipla

  Você sabia que existem mais de 30 mil pessoas com esclerose múltipla no Brasil? É uma doença do sistema nervoso de causa ainda desconhecida, que atinge, principalmente, as mulheres mais jovens, entre 20 e 35 anos. De acordo com o neurologista André Felicio, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP), várias regiões do sistema nervoso […]



Pilates: força e flexibilidade na hora H

  Inspira, expira, contrai. Os exercícios simples de Pilates nos ajudam muito a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade do corpo, não é verdade? Disso você já sabe. Mas outra boa notícia é que o Pilates também é um aliado quando o assunto é sexo. Os movimentos de contração dos músculos abdominais e […]



Pilates e Zumba: que tal combinar?

São duas atividades bem diferentes, mas que podem fazer um trabalho excelente para o corpo e para a saúde juntas. O Pilates combinado com atividades aeróbicas, como o Zumba – essa modalidade que está tomando conta das academias – é um complemento para quem quer perder peso e deixar o corpo bem definido. O método […]