Pilates ajuda pacientes com câncer

Você sabia que a prática de atividade física pode reduzir em até 30% os riscos de câncer? E os exercícios podem ser ainda mais eficientes no tratamento da doença. Eles ajudam a diminuir as dores provocadas pelos efeitos colaterais do tratamento, além de atenuar sintomas comuns dos pacientes, como perda de peso, atrofia muscular e […]



Total Barre: música, dança e Pilates

  Uma aula mais dinâmica e divertida tem música. Ela melhora o desempenho nas atividades físicas, aumenta a motivação e estimula a coordenação nos movimentos. Imagine então a combinação do Pilates com a leveza e a fluência da dança, trabalhando os movimentos em conjunto com a música. Essa é a base para um novo programa […]



Conheça os exercícios de Pilates das famosas

Os pilateiros adoram ver as fotos dos exercícios que as famosas conseguem fazer nas aulas de Pilates. As fotos que elas postam nas redes sociais inspiram e motivam os outros praticantes. Elas mostram como o Pilates é prazeroso e desafiante ao mesmo tempo! A fisioterapeuta Jussara Castro, do Espaço Corpo Pilates, ajudou a gente a entender […]



Seu corpo precisa de proteínas

  Para entrar em forma e manter o foco na saúde, muitas pessoas pensam em cortar a proteína da carne do cardápio, mas isso pode ser muito prejudicial. Cortando esse nutriente da sua rotina alimentar, você vai causar um rebuliço no organismo! As proteínas participam de processos metabólicos importantes. Para se ter uma ideia, elas […]



Ensinando o Pilates para as crianças

Quem disse que não dá para se divertir e aproveitar os benefícios do Pilates ao mesmo tempo? As crianças também ganham muito com a prática do Pilates. Os principais benefícios da atividade para os pimpolhos são o trabalho da concentração e a correção da postura, minimizando os efeitos dos maus hábitos diários. Eles também conseguem […]



Pilates é terapia para deficientes físicos

Superar os desafios é um item permanente na agenda dos deficientes físicos. Saber os seus limites e reeducar os movimentos faz parte do dia a dia, e é isso que a atividade física faz! A prática de exercícios pelos portadores de deficiência colabora para aumentar a resistência e descobrir potencialidades. Além de estimular a autonomia […]



O que é Core?

  Esse é um termo muito comum entre os instrutores de Pilates e pessoas da comunidade ligada à saúde e ao movimento. O “core” é o centro do nosso corpo. É o conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento. O core – em inglês, centro – […]



Curtindo a energia do Pilates ao ar livre

  O Pilates é inspiração para muita gente, promovendo o bem-estar, a saúde e a qualidade de vida. E todos esses benefícios são ainda mais sentidos ao ar livre. A fisioterapeuta e professora de Pilates Vanessa Cristina Innocente tentou transmitir os ensinamentos de Joseph Pilates através da imagem, em um ensaio fotográfico super livre, em […]



Dicas para fugir das armadilhas contra a alimentação saudável

  A preocupação com uma alimentação saudável já faz parte da rotina de muita gente. Mas o dia a dia nos reserva algumas pegadinhas que podem acabar com os planos para equilibrar a saúde. Só porque as frutas e barrinhas de cereais são saudáveis não quer dizer que você possa comer à vontade, por exemplo. […]



Prancha “Spin” trabalha o corpo todo

  Força no “core”, equilibra! Essa pranchinha está ganhando o coração dos esportistas. É um equipamento da linha fitness da Mormaii que simula os movimentos do surf, do kitesurf, do snowboard, do skate, e diversos outros esportes com prancha. Mesmo quem nunca subiu em uma prancha e nem pratica exercícios físicos pode brincar no Spin. […]