Como é o Pilates para crianças?

Lembra que falamos por aqui que o Pilates também é muito bom para as crianças? Ele ensina os baixinhos a respirar corretamente e a perceber o próprio corpo, melhorando a postura e a flexibilidade. Com o Pilates, as crianças aprendem a se concentrar mais e podem até ter um sono mais tranquilo. Mesmo assim, algumas […]



Atividade física ajuda a tratar a depressão

  Se você conhece alguém com depressão, calce um tênis e vá caminhar com ela na praça. Pode dar uma voltinha de bicicleta, também, ou correr na praia. É que a atividade física é um tratamento eficaz para a doença, aliada à terapia psicológica e aos medicamentos. De acordo com o cardiologista da Faculdade de […]



Por que o Cadillac é o queridinho dos pilateiros?

  De cara o Cadillac pode parecer um pouco assustador. Mas é um dos equipamentos de Pilates mais versáteis, e o preferido entre os pilateiros. Com suas barras, alças e molas, ele é uma adaptação da criação de Joseph Pilates, que improvisou usando camas hospitalares para exercitar pacientes enfermos na primeira Guerra Mundial. O método […]



Gelatina tem benefícios além da dieta

  Quem está tentando equilibrar a alimentação e perder peso já ouviu falar que a gelatina é uma boa opção para substituir o doce, já que seus componentes estimulam a saciedade e têm poucas calorias. Mas a gelatina tem outros efeitos importantes para a saúde e o bem-estar. Segundo a dermatologista do portal Minha Vida, […]



Pilates melhora prática de Stand Up

  Quem mora no litoral já deve conhecer esse esporte que se tornou super popular nos últimos anos, o Stand Up Paddle. Para quem nunca ouviu falar, a gente explica: é uma modalidade comum principalmente para o lazer do final de semana, que usa uma prancha e um remo para se mover na água. O […]



Pilates pode tratar dores de cabeça

  Já sabemos que o Pilates é um ótimo exercício para desenvolver a força muscular e o equilíbrio, diminuindo as dores nas costas, por exemplo. Mas você já ouviu falar que o Pilates pode aliviar a dor de cabeça? A chave disso está na postura. Sabe aquela dor de cabeça forte, aquela pressão que a […]



Pilates previne lesões em dentistas

Você sabia que os dentistas podem ter sérios problemas de saúde por causa da postura? A posição inadequada por tanto tempo ao longo do dia não só provoca dores, mas pode causar lesões musculares, atingindo principalmente membros superiores, pescoço e a coluna vertebral. Vários ligamentos e nervos podem ser prejudicados e as consequências são dormência, […]



Benefícios da atividade física para a escoliose

A escoliose é uma deformidade da coluna vertebral que pode ser causada por irritações nervosas, diferença no comprimento dos membros inferiores, contraturas musculares e, principalmente, por problemas posturais. A doença é motivo de dores fortes nas costas e região lombar. Quem trabalha em frente ao computador, fica horas no trânsito ou carrega muito peso na […]



5 dicas para se alimentar bem no verão

  Já estamos no horário de verão! Nessa época, a gente precisa ter mais cuidado com a alimentação. Por causa do calor, o nosso corpo transpira mais e exige muito mais hidratação. Se você não costuma ingerir líquidos, é melhor começar a criar essa rotina, pois a tendência é que as temperaturas aumentem. Pode ser […]



Pizza também pode fazer bem!

  Você sabia que comer pizza faz bem? Calma, não é para sair devorando meia calabresa e meia bacon! Vamos explicar: alguns ingredientes utilizados na massa e no recheio da pizza são fonte de nutrientes para o nosso corpo. O molho de tomate, por exemplo, é rico em licopeno, uma substância importante na prevenção de […]