Alimentos previnem doenças femininas

  Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes não só ajuda a manter a forma e o organismo funcionando corretamente, mas também pode prevenir uma série de doenças, como a hipertensão, a diabetes e o colesterol alto. As propriedades dos alimentos também são poderosas no combate a alguns problemas típicos da saúde da mulher. Por […]



Feras do Pilates apresentam novos métodos

  Os pilateiros se divertiram em São Paulo nesse último final de semana, com a passagem da turnê mundial da escola canadense STOTT PILATESTM pelo Brasil. Mais do que atualização profissional, os cursos e workshops foram uma oportunidade de experimentar novos movimentos e conceitos corporais. O World Tour trouxe os melhores treinadores de Pilates do […]



Pilates completa treinamento dos atletas

  Está mais do que provado que o Pilates ajuda na performance e no condicionamento dos atletas. Muitos praticantes de esportes já aliam a técnica às suas atividades, como uma forma de reestruturar o corpo e melhorar a consciência dos movimentos. A prevenção de lesões é um dos grandes benefícios da prática para os atletas. […]



Pilates alivia danos causados pelo salto

  A maioria das mulheres não resiste a um salto alto, é um acessório elegante e considerado indispensável no guardarroupas feminino. Mas alguns problemas causados pelo uso contínuo podem tornar o salto alto um vilão para a saúde da mulher. De acordo com a educadora física e instrutora de Pilates Ivana Henn, esse hábito pode […]



A respiração na estabilização do tronco

  A respiração é um dos princípios fundamentais do método Pilates. Realizada de forma adequada ela ajuda no controle dos movimentos, favorece o relaxamento da musculatura dos ombros e pescoço e, principalmente ajuda na estabilização do tronco. A fisioterapeuta Rita Oliveira Angelo, professora do curso de Fisioterapia da Universidade de Pernambuco (UPE) se aprofundou nesse último […]



Exercícios five® aliviam a tensão e ajudam no ganho de mobilidade

Hoje é dia de falar de exercícios. Quem já pratica um esporte ou treinamento físico sabe que os músculos geralmente ficam tensos depois do treino. Quem trabalha o dia todo sentado também sente a tensão gerada pela posição e pela má postura. Os exercícios do five®, um novo método apresentado recentemente no Brasil, ajudam a […]



7 lanches saudáveis para o dia a dia

Seguir um estilo de vida saudável passa também pela alimentação. E saiba que para manter uma dieta nutritiva, fazer um lanchinho entre as refeições é muito importante. Além de manter o nosso metabolismo funcionando de forma equilibrada, evitando o jejum prolongado, eles nos ajudam a controlar o apetite até a hora das refeições. Mas é […]



Você viu quem está fazendo Pilates?

Durante a última semana, as redes sociais pipocaram de fotos de gente famosa que aposta no Pilates para manter a boa forma e a saúde. E o mais legal é que elas postam as fotos nos perfis pessoais, super motivadas e firmes nos objetivos. A Preta Gil caiu nas graças dos internautas, mostrando a força […]



Falando em saúde – dia do ortopedista

  O Pilates tem tudo a ver com a saúde dos nossos ossos, músculos e articulações, certo? E você sabe quem é o médico que cuida de tudo isso no nosso corpo? É o ortopedista! Ele ajuda a melhorar a nossa qualidade de vida, aliviando as nossas dores, tratando lesões e corrigindo algumas deformidades do […]



Beach Pilates – Renove as energias pilateando na praia!

  Já pensou em ter aulas de Pilates na praia? É uma boa ideia! O ar da maresia renova as energias e relaxa o corpo. Lá em Fortaleza, no Ceará, os pilateiros fazem isso todo final de semana. A atividade faz parte de um projeto chamado “Beach Pilates”, que promove aulas gratuitas para quem quiser, […]