Dica de nutricionista: coma bem e viva melhor!

Uma boa saúde e qualidade de vida não dependem só da prática de exercícios. A alimentação equilibrada e com bastantes nutrientes é um dos segredos da longevidade. E quem é que dá todas essas orientações e ajuda a gente a comer bem, e manter o corpo saudável? O nutricionista! Dia 31 de agosto é o […]



Força e resistência: é o Core Stix

  Se você quer um desafio diferente de exercício, pode ir sem medo. A Mormaii (empresa brasileira famosa pela fabricação de roupas de borracha) está lançando um novo método de treinamento, junto com uma linha Fitness, feito para melhorar o condicionamento físico de qualquer pessoa. É o que eles chamam de Método Integrado Mormaii. O […]



Dicas para os pilateiros na hora do exercício

  Por Cristiano da Costa Flôres Fisioterapeuta CREFITO 137.144/F Mestre em Gerontologia Biomédia e Instrutor de Pilates   A ciência já confirma que o Pilates é um ótimo recurso terapêutico, usado na reabilitação, prevenção de quedas, além de ser um exercício eficiente para ganho de força muscular, flexibilidade, melhora das capacidades respiratórias e equilíbrio. O […]



Pesquisa – o que é mais importante na hora de comprar um equipamento?

  A gente perguntou e os nossos pilateiros disseram T-U-D-O! Descobrimos que a grande maioria dos leitores do Revista Pilates já tem os seus equipamentos. Não é legal? Isso prova que os profissionais estão cada vez mais ousados e empreendedores, investindo no próprio negócio e na sua carreira. Ao todo, 336 pessoas responderam à nossa […]



Relaxa com o five®! Novo treino que está vindo para o Brasil

  Gente, vocês já ouviram falar de um método chamado five®? Pouca gente conhece, porque ele está chegando ao Brasil agorinha! É um sistema de exercícios bem diferente, que previne lesões, alivia e pode até sumir com as dores nas costas e nas articulações (sintomas típicos dessa nossa vida corrida). O “Five Konzept” vem da […]



Fazer contatos e aprender? É na IHRSA!

  Lembra que a gente falou aqui sobre aquela feira tudo de bom que vai acontecer em São Paulo? A IHRSA está chegando mais perto, e você vai poder saber o que tem de novo no setor de fitness, experimentar equipamentos e cruzar com algumas carinhas conhecidas do mundo do exercício. E o mais importante, […]



Para que servem as molas dos equipamentos?

  Por Rafaela Galvão* Fisioterapeuta   O sistema de molas é o que rege os equipamentos de Pilates. E por que optar por fazer exercícios com esse mecanismo? As molas são objetos elásticos e flexíveis, utilizados para armazenar energia mecânica. No nosso dia a dia, estamos cercados por objetos que utilizam o sistema de molas, […]



Pilates e balé? Forma certa!

  Alguns internautas já ouviram falar dessa combinação, mas ainda é uma modalidade bem nova nas academias. Hoje mesmo a Revista Marie Claire publicou no seu site uma matéria super bacana sobre o treino que combina Pilates, balé e dança, que é garantia de boa forma e, claro, diversão. Segundo a matéria, essa modalidade chamada […]



Os melhores do Pilates no Brasil!

  INS-PIRA! As maiores feras do Pilates vão estar em São Paulo agora em setembro! Não é o máximo? Quatro grandes instrutores internacionais vão passar três dias no Brasil para ensinar as novas técnicas de treinamento que estão dando o que falar! O Merrithew Mindful Movement Tour é uma turnê de cursos especial, que comemora os […]



Curiosidades sobre a prática de atividades físicas II

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   Já falamos aqui sobre a importância da reposição de líquidos antes, durante e depois dos exercícios físicos, pois perdemos água não só pela pele (suor), mas através da urina. É preciso haver equilíbrio entre a ingestão e a eliminação desses […]