A importância da postura nas atividades resistidas

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   Após os anos 70, o surgimento das academias foi considerado um dos maiores fenômenos sociais em todo o mundo. Diferente do que ocorria inicialmente, quando as academias eram procuradas apenas para fins estéticos e principalmente por homens, hoje podem ser […]



Surfista Raoni Monteiro se recupera com Pilates

  Depois da terceira colocação no WQS Prime em Saquarema (RJ), o surfista Raoni Monteiro decidiu parar alguns dias para se recuperar de uma contratura muscular nas costas. Ele deixou para trás uma etapa importante do circuito mundial de surfe, nas ilhas Fiji. Mas o sacrifício está valendo à pena. O carioca está usando o […]



#PratiquePilates – Sereia no Cadillac (barra de empurrar com as molas de cima)

Hoje tem #PratiquePilates. O exercício será executado no Cadillac, da STOTT PILATES™. Importante: um profissional treinado deve dar assistência durante todo o exercício com as mãos na barra de empurrar. O assistente não deve se inclinar sobre a barra. EXERCÍCIO: Sereia no Cadillac (barra de empurrar com as molas de cima) (dificuldade básica) Permaneça na […]



Pilates via Skype?

Primeiro foi o Pilates em VHS. Depois vieram os DVDs. Aí, os vídeos online e aplicativos roubaram a cena. Agora, a última tecnologia aplicada ao Pilates é o Skype. Um site americano chamado MyBOD™ Wellness oferece aulas individuais de Pilates e Yoga via Skype. A ideia é poder fazer uma sessão de 45 minutos adaptada ao […]



#PratiquePilates – Um braço empurrando com a mão no solo na Stability Chair

A série #PratiquePilates segue com um exercício na Stability Chair, da STOTT PILATES™. Um braço empurrando com a mão no solo é a execução de hoje. Preparado? Para esse exercício, mantenha uma mola pesada embaixo e uma leve no topo do aparelho. EXERCÍCIO: Um braço empurrando com a mão no solo na Stability Chair (nível […]



Meio ambiente: a vida acontece aqui!

  Se está ou não está na moda não importa. Preocupe-se mais com a sua contribuição para o equilíbrio da natureza, pois é ela que faz a vida acontecer! O nosso bem-estar também depende disso, já pensou? Hoje, Dia Mundial do Meio Ambiente, a gente trouxe algumas dicas bem bacanas (e super simples) que todo […]



#PratiquePilates – Inclinar (rotação do tronco) na Stability Chair

O exercício de hoje é executado na Stability Chair, equipamento da STOTT PILATES™. Um profissional treinado deve dar assistência durante todo o exercício, garantindo o controle do pedal o tempo todo por parte do praticante para que ele não escape repentinamente, garantindo que o praticante não perca o equilíbrio. O assistente não deve se inclinar […]