O mundo do fitness está em Santos

  Pilateiros de plantão! Está rolando em Santos (SP), até domingo, a maior feira de fitness e bem-estar da América Latina! Diversos profissionais, empresas e simpatizantes deste estilo de vida mais saudável estão lá, na 23ª Fitness Brasil Internacional. Legal né? São mais de 100 cursos de atualização para os profissionais, além de exposições com […]



Vida sem cigarro: assim é bem melhor

  Não é brincadeira. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. O Instituto Nacional do Câncer já mostrou que os fumantes podem reduzir sua expectativa de vida em 20 anos! E hoje, Dia Mundial Sem Tabaco, viemos te contar que o cigarro não está […]



#PratiquePilates – Elevação posterior de perna no Spine Corrector

Preparado para o exercício de hoje? É a elevação posterior de perna no Spine Corrector, da STOTT PILATES™. Esse aparelho pode ser usado para realizar exercícios de alongamento e fortalecimento do tronco, ombros, costas e pernas. EXERCÍCIO: Elevação posterior de perna no Spine Corrector (dificuldade intermediária) Mantenha-se na posição inicial: em posição de flexão de […]



A importância do potássio na dieta

Nutrição é saúde, por isso precisamos cuidar da alimentação. A falta ou o excesso de potássio no organismo pode trazer consequências sérias, como a hipertensão. Esta matéria da revista Pilates Style de maio traz a dúvida de um leitor sobre esta substância, respondida pela nutricionista expert Leslie Dantchik. Confira: P: “Por que o potássio é […]



#PratiquePilates – Sereia com rotação no Reformer

A série #PratiquePilates tem o objetivo de apresentar, passo a passo, a realização de diversos exercícios de Pilates. Além de inspirar instrutores do método é uma maneira bem interessante dos alunos compreenderem detalhadamente a execução de cada um deles. O exercício de hoje é a Sereia com Rotação no Reformer da STOTT PILATES™. Deixe a […]



Voltando ao Pilates depois da cirurgia

Essa é uma dúvida muito frequente entre os praticantes de Pilates. Como deve ser o retorno aos treinos quando se faz alguma cirurgia. A revista Pilates Style, referência do meio para os americanos, trouxe na edição deste mês a resposta a esta dúvida, enviada por um leitor. Quem responde é o instrutor Rael Isacowitz, reconhecido […]



#PratiquePilates – Rotação com atitude no Spine Corrector

Hoje a série #PratiquePilates apresenta o passo a passo do exercício “Rotação com atitude” no Spine Corrector, da STOTT PILATES™. O equipamento utilizado nessa execução também pode ser usado para realizar exercícios de alongamento e fortalecimento do tronco, ombros, costas e pernas. EXERCÍCIO: Rotação com atitude no Spine Corrector (dificuldade intermediária) Antes de iniciar a […]



Pilates e ciclistas: exercícios ajudam a prevenir lesões

  Por Rosana Vaz Fisioterapeuta esportiva em Saúde da Mulher   Como a maioria dos esportes, o ciclismo apresenta alto risco de lesões, sendo o estresse repetitivo a mais comum. O estresse repetitivo, em determinados grupos musculares, acentua o desenvolvimento desigual da musculatura. Para ajudar a enfrentar essa situação, o Pilates oferece exercícios com ênfase […]



#PratiquePilates – Alongamento de joelhos no Reformer

Preparado para mais uma dica de exercícios da série #PratiquePilates? Ele será realizado no Reformer, um equipamento da STOTT PILATES™. Para a execução deste exercício, a barra de pés do aparelho deve permanecer na posição #1, com duas molas. Vamos lá? EXERCÍCIO: Alongamento de joelhos no Reformer (nível avançado) A posição inicial do exercício é […]



Pilates: força e equilíbrio para ciclistas

  Não é novidade que o Pilates é um dos exercícios mais indicados como complemento para quem é esportista. Os ciclistas que incluem o método no treinamento de rotina melhoram não só a força, mas a postura, o equilíbrio e a agilidade na execução dos movimentos. Uma sessão de Pilates duas a três vezes por […]