Evite as cãibras na hora do exercício

Você está na academia quando, de repente, sente aquela pontada desconfortável, que parece não ter controle. São as cãibras, contrações involuntárias e dolorosas do músculo que afetam, principalmente, a região das pernas e dos pés. A dor geralmente surge quando o organismo perde muito líquido – daí a maior incidência durante os exercícios – e […]



Quem se ama, se cuida!

A busca de uma vida saudável e de qualidade inclui alguns cuidados e sacrifícios também. Só depende da gente ter disposição para entrar na linha. Mas quando se quer, é perfeitamente possível evitar uma série de doenças com atitudes simples no dia a dia. Já que hoje é o Dia Mundial de Combate ao Câncer, […]



Liberte-se! Sorria! Viva bem e transborde saúde!

  Domingo é o dia mundial da saúde, sabia? Quem é que não busca ter qualidade de vida, para viver mais e melhor? Mas é hora de se ligar, porque nossos corpos e mentes precisam de alguns esforços para que estejam sempre saudáveis. Os mais importantes são manter uma boa alimentação e praticar atividade física […]



Envelhecimento: um cotidiano normal

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   Estima-se que em 2025 o Brasil terá a sexta maior população de pessoas com 60 anos ou mais, cerca de 34 milhões de habitantes. Precisamos fazer com que essa transformação tenha condições favoráveis para a manutenção da sua autonomia e independência. […]



Como vencer a preguiça na hora de fazer exercícios

  Termina o verão e vai dando aquela preguicinha de ir para a academia, não é verdade? O cansaço, a rotina de trabalho e o frio são algumas desculpas comuns para fugir dos exercícios. Para driblar esse desânimo e trocar o sofá pela atividade física, existem soluções bem simples. Estipule metas Seja na corrida, na […]