Pilates: mais do que moda, saúde da mente e do corpo

Por Renata Moraes
Instrutora Certificada STOTT PILATESTM

 

O desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que melhorar a condição física do praticante, melhorar também aspectos emocionais, sociais e – por que não – espirituais.

Essa demanda faz com cada vez mais técnicas sejam disponibilizadas. Entre as atividades mais procuradas está o Pilates, que vem crescendo vertiginosamente nas duas últimas décadas. Porém, não é só o fato de ser uma atividade da moda o responsável pelo sucesso do método, mas seus resultados, benefícios e vantagens.

Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.

O segredo de tantos benefícios é muito simples de entender, mas exige do praticante disciplina para que os resultados sejam percebidos e efetivos, assim como acontece com a prática de qualquer exercício físico.

Os benefícios físicos, psicológicos e mentais são inúmeros. Dentre eles podemos destacar:

– maior tônus e resistência muscular;
– melhora da flexibilidade;
– maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
– aumento da densidade óssea;
– aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
– trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
– melhor alinhamento postural;
– coluna mais saudável e flexível;
– melhor circulação sanguínea e, consequentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
– melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
– alívio de tensões desnecessárias;
– melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
alívio de dores e de estresse;
– maior controle motor;
– melhora da consciência corporal;
– melhora da auto-estima.

Além disso, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associada a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.

Aproveite!

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One thought on “Pilates: mais do que moda, saúde da mente e do corpo”

  1. Perfeito comentário. Realmente o Pilates promove todos estas transformações no corpo do praticante, colocando o método em igualdade de competência a outros métodos de treinamento físico.

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