#PratiquePilates – Port de Bras no Cadillac

Atualizado em: 02/05/2013 às 17:23   O exercício de hoje da série será executado no Cadillac Trapeze Table, aparelho da STOTT PILATES™. Neste equipamento é possível realizar mais de 200 exercícios e desafiar o corpo em diferentes planos de movimento. EXERCÍCIO: Port de Bras (dificuldade intermediária) Para iniciar o exercício, mantenha-se na seguinte posição: sentado, […]



Dança, ritmo do coração!

  A arte de expressar sentimentos através do movimento. De libertar-se no balanço do corpo e seguir o ritmo do coração. Hoje é o Dia Internacional da Dança! E você sabia que o Pilates começou a ganhar forma com os bailarinos? Eles foram os primeiros clientes a entrar no estúdio do criador do método, Joseph […]



Os goleiros que se cuidem

  Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   Vida de goleiro exige muito preparo! No esporte mais popular do mundo, a habilidade física é uma das características principais de um atleta. E nos últimos anos as exigências estão cada vez maiores, o que obriga os atletas […]



#PratiquePilates – Flexão lateral no Ladder Barrel

O exercício de hoje auxilia no fortalecimento da coluna e melhora a postura, protege a cavidade abdominal, previne lesões e acaba com dores nas costas. Conheça o passo a passo da flexão lateral no Ladder Barrel, equipamento da STOTT PILATES™. EXERCÍCIO: Flexão lateral (nível básico) Inicie o exercício com a seguinte posição: de lado para […]



Reconciliando-se com o próprio corpo – Martha Medeiros

Encontramos esta semana uma crônica super legal da escritora gaúcha Martha Medeiros, colunista do jornal Zero Hora, do Rio Grande do Sul, falando sobre a mágica que é fazer Pilates. Vale a pena ler!   Reconciliando-se com o próprio corpo Por Martha Medeiros Jornal ZERO HORA – 10/04/2013 Pratico exercícios desde sempre. Já dancei jazz, […]



#PratiquePilates – Flexão no solo com a Stability Chair

A partir desta semana, a Revista Pilates apresentará uma série de posts com dicas e informações sobre exercícios, equipamentos e acessórios. A #PratiquePilates inicia com um exercício na Stability Chair, a flexão no solo. Acompanhe!   EXERCÍCIO: Flexão no solo, para frente (dificuldade intermediária) Para iniciar o exercício, mantenha-se nesta posição: sentado o mais ereto […]



Pilates: mais do que moda, saúde da mente e do corpo

Por Renata Moraes Instrutora Certificada STOTT PILATESTM   O desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que melhorar a condição física do praticante, melhorar também aspectos emocionais, sociais e – por que […]



Dia do Planeta Terra: atitudes sustentáveis

Hoje é o dia do Planeta Terra, sabia? Não só em casa, mas também no dia a dia das empresas, o Brasil está cada vez mais engajado na busca de ações por um mundo mais equilibrado e saudável. Começando por atitudes simples, como reduzir o consumo de água, economizar energia e papel e descartar corretamente […]



Crianças em idade escolar têm problemas de coluna

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   A coluna vertebral é formada por uma série de vértebras dispostas uma sobre a outra que, quando saudáveis, trabalham em harmonia. Ela é considerada um suporte para a cabeça e o tronco. Mas podem ocorrer desvios nesse suporte ao longo da vida, […]



O atleta e a ansiedade

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   Para se tornar um atleta de elite no mundo moderno é necessário ter disciplina, treinar por muitos anos e se dedicar de forma quase exclusiva ao esporte. E, geralmente, a carreira esportiva inicia em idade muito precoce. Mas o […]