Atividades físicas podem ajudar a reduzir a pressão intra-ocular

A pressão intra-ocular é a medida da pressão dos olhos, que quando estiver mais alta que o normal é a causa do glaucoma. Algumas doenças que atingem o nervo óptico e envolvem a perda de células ganglionares da retina num padrão característico de neuropatia óptica podem causar a pressão intra-ocular. O glaucoma é uma doença causada principalmente […]



Efeitos do Método Pilates nos Distúrbios do Sono: Estudo de Caso

  Uma grande parte da população mundial é acometida por problemas relacionados ao sono, piorando a qualidade de vida, aumentando o risco de acidentes e diminuindo a produtividade no trabalho, entre outras consequências (BUCKWORTH, DISHMAN,2002). O exercício tornou-se uma unanimidade na promoção da saúde e melhora da qualidade de vida, diminuindo os riscos de desenvolvimento de […]



Paula Toller conta o segredo da juventude

A vocalista do Kid Abelha, Paula Toller, é assunto nas redes sociais toda vez que aparece na televisão pelo fato de estar prestes a completar 50 anos e não aparentar ter essa idade.   Fonte: 1.bp.blogspot.com   As pessoas afirmam que ela não envelhece, que tem o mesmo rosto de quando tinha 20 anos na década […]



Diabetes, e agora?

Por Saulo Ouverney Instrutor Certificado STOTT PILATES ™   Sempre escutamos falar da importância da atividade física para indivíduos portadores do diabetes. Será que a prática do Método Pilates pode também ajudar na manutenção dessa desordem metabólica? O Diabetes Mellitus é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar ou glicose no sangue. […]



O Método Pilates para Bailarinos

Por Melina Caleffi Treinadora STOTT PILATES ™   Pilates é uma técnica corporal de baixo impacto que trabalha de forma consciente a força e o alongamento sem hipertrofia.  Envolve uma série de movimentos que devem ser executados de maneira controlada buscando a precisão e a fluência do movimento. Pode ser feito no solo ou em equipamentos. […]



Alongue-se!

Por Rafaela Porto  Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit Os 2 tipos de alongamento mais praticados pelas pessoas são: estático e dinâmico. Conheça agora um pouco mais sobre esses métodos! Diferentes métodos de alongamento têm sido utilizados na prática de diversas atividades físicas no aquecimento e durante programas que visam o desenvolvimento da flexibilidade. Dentre […]



A superação da deficiência física com ajuda do Pilates

A história do método Pilates começou em 1914, durante a primeira Guerra Mundial, quando Joseph Pilates começou a desenvolver intensamente seu conceito de um sistema integrado e abrangente de exercício físico, que ele mesmo chamou de “Contrologia”. Joseph não deixou nenhum de seus companheiros de prisão parados, nem os mais debilitados, pois os exercícios eram […]