Fazer Pilates é o mesmo que Musculação?

Todas as semanas, promessas das mais variadas surgem, iniciar a praticar atividade física não fica fora dessa! Uma das frequentes interrogações é a respeito do que diferencia e no que se assemelha a musculação do Pilates. Os exercícios em uma sessão de Pilates visam a qualidade do movimento e, diferente da musculação, o número de […]



Celebridades que amam pilates

Ao ver as celebridades posar e flutuar pelo tapete vermelho, nos fez questionar quais delas fazem Pilates. Postura correta e um físico longo e esbelto são sempre pistas boas, mas pensamos em buscar mais informações para descobrir quais realmente fazem pilares e o que elas têm para dizer sobre isto! Amanda Seyfried diz que pilates […]



Os músculos abdominais: quem são e como trabalhar

Os músculos abdominais tem como principal função proteger as vísceras e promover uma pressão interna que auxilia em diversas necessidades fisiológicas. Mas a parte mais interessante a todos é a estética, quando se vê um abdome “chapado” ou “em tanquinho”. Mas vamos prestar atenção se na sua atividade física estão inclusos todos os músculos abdominais. […]



Benefícios do pilates para bem-estar físico e mental

O pilates estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora. Todos esses benefícios ainda ajudam a prevenir e a reduzir riscos de uma futura lesão, proporcionando, inclusive, alívio de dores crônicas. Para quem tem problemas […]



Sobrecarga na musculação pode provocar lesões nos joelhos

Orientação de um profissional é importante na hora dos exercícios. Movimentos errados e postura inadequada também são perigosos. O joelho é a maior articulação do corpo humano, sustenta todo o nosso peso e está sempre sujeito a sofrer lesões. Por isso é preciso cuidado na hora de praticar exercícios físicos que exigem bastante das pernas. […]



Conheça os alimentos que previnem a enxaqueca

Todo mundo, algum dia na vida, teve ou terá dor de cabeça: segundo dados da Organização Mundial da Saúde e da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 99% das mulheres farão alguma queixa ao longo da vida. Dessas, 15% já sofrem de enxaqueca. Segundo a neurologista Thaís Rodrigues Villa, da Universidade Federal de São Paulo, a enxaqueca […]



Retorno do Tim Fleisher ao Brasil

Ontem pela manhã (07/05) desembarcou em São Paulo o Treinador Internacional Tim Fleisher. Tim dedica sua vida à educação em movimento funcional. Em 2005 começou a trabalhar como instrutor de pilates e em 2007 se tornou Treinador de Instrutores da STOTT PILATES. Depois de perceber a necessidade de uma ponte entre liberação fascial e reeducação […]



Fazer cooper uma vez por semana pode aumentar 6 anos de vida

Se você tem o hábito de correr moderadamente, comece a comemorar. De acordo com estudo, fazer cooper uma hora por semana pode aumentar sua expectativa de vida em até seis anos. E o melhor, os movimentos suaves são ainda mais benéficos que os exercícios pesados. As informações são do jornal Daily Mail. Foto: http://evelynbourne.com Segundo […]



Pilates já se tornou uma atividade física normal entre os surfistas!

Hoje muitos atletas de alto rendimento e amadores vêm buscando o Pilates como complemento dos treinos, e os surfistas não poderiam ficar fora dessa! Foto: sydnelson.wordpress.com/ Muitos surfistas apresentam dor principalmente na região lombar e cervical devido o posicionamento na prancha durante longos períodos de treino, isso é decorrente talvez de desvios posturais ou mesmo […]



Matwork… é possível praticar Pilates em casa? Parte 2

Exercícios simples de Pilates, que podem ser realizados em casa. Hoje iremos continuar a série com dicas que a instrutora Rafaela Porto elabaorou para se realizar dentro do seu lar! Escolha um local arejado, prefira roupas confortáveis e pratique descalço sobre um colchonete. Foto: comoperderbarriga.com.br Preparação para o abdômen: OBJETIVO: Enquanto o praticante estabiliza a […]