Pilates nas férias

Imagem: Internet Sabe bem estar de férias quem dorme até mais tarde pela manhã, fica mais com os amigos, relaxa, cuida melhor da alimentação, descansa a cabeça das preocupações, se dedica mais a si mesmo, revê conceitos, cuida do corpo e da saúde com mais dedicação.   É por isso que hoje estamos aqui para […]



Pilates Emagrece?

Foto: Pilates Studio Fit A cada dia que passa mais pessoas se interessam por atividades de baixo impacto, as quais na maioria das vezes harmonizam o corpo e a alma, evitam lesões e ainda proporcionam um relaxamento, produzindo um estado físico/emocional que a maioria das pessoas busca em função de suas rotinas agitadas. O Pilates […]



Qual a relação entre Dorsolombalgia e Lombalgia no Pilates ?

Por Rafaela Porto | Certificated Instructor STOTT PILATES  | Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit Felipe Andrade Freire de Moraes | Instructor  STOTT PILATES | Fisioterapeuta Especialista Foto: Pilates Studio Fit Sabemos que nossa coluna tem curvaturas naturais e a força dos músculos em volta das vértebras desempenha um papel fundamental na “distribuição” dos impactos de acordo com […]



O verão chegou, e agora?

    Por Rafaela Porto Certificated Instructor STOTT PILATES Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit Foto: Pilates Studio Fit Qual é a melhor opção para praticar atividade física na estação mais quente do ano?  É um fato que as pessoas se sentem mais dispostas em treinar na estação mais quente do ano, o Verão, mas para […]



Pilates ganha massa muscular?

Por Rafaela Porto Certificated Instructor STOTT PILATES™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP Foto: Pilates Studio Fit   O Pilates vem se tornando cada vez mais comum entre as pessoas e precisamos estar atentos aos benefícios que a atividade proporciona: músculos mais tonificados e alongados, ganhos de força e estabilização do centro, previne lesões, […]



A prática de Pilates também alivia o estresse do dia-a-dia!

Por Rafaela Porto Certificated Instructor STOTT PILATES Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit Imagem: Internet Quem busca qualidade de vida sabe que uma das primeiras coisas que se tem a fazer é afastar o sedentarismo de sua rotina. É aí que muitas pessoas começam a se sentirem obrigadas por não gostarem de academias, ou por não […]



Cada vez mais os corredores estão aderindo à prática de Pilates, mas por quê?

    Por Rafaela Porto Certificated Instructor STOTT PILATES Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit     Foto: Pilates Studio Fit Durante os treinamentos os praticantes equilibram essa prática não só com dieta mas também em sessões de Pilates. A técnica de Joseph Pilates se expandiu a partir da década de 20 e chegou ao Brasil […]



Pilates e qualidade de vida

Por Cristina Abrami Foto: Pilates Studio Fit  O método Pilates, originalmente denominado por seu criador Joseph Hubertus Pilates como Contrologia, leva em consideração o movimento natural do homem, o respeito à sua anatomia e biomecânica, buscando a saúde e o bem-estar. O conjunto desses objetivos melhora a qualidade de vida e nos fornece mais energia […]



Pilates X Artrose

Imagem: Internet   A artrose, também conhecida como osteoartrose, osteoartrite, artrite degenerativa e doença articular degenerativa, é uma doença reumática, caracterizada pela destruição da cartilagem articular (aderida ao osso) e do próprio osso adjacente, diminuindo o amortecimento principalmente entre as articulações dos joelhos, coluna, quadril, mãos e dedos. Ocorre tanto em homens como em mulheres, […]



Método Pilates: saúde e bem estar, exercícios para o corpo e a mente

Por Scheila Cristina Zuconelli |Fisioterapeuta Imagem: Internet     Reaprender a respirar, se posicionar, corrigir a postura. Embora pareça uma tarefa bastante difícil, a solução para tudo isso pode ser encontrada em um sistema de exercícios terapêuticos desenvolvido há quase um século: o método Pilates. Criado por um atleta alemão, passou a ser utilizado por […]