Princípios básicos do Pilates

Imagem: Internet O método Pilates se baseia em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, e é compreendido em seis princípios: Concentração: Durante todo o exercício a atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com maior eficiência possível. Nenhuma parte do corpo não é importante e nenhum movimento é ignorado. […]



Paris Hilton está fazendo Pilates para recuperar boa forma

Foto: Rayner Coleman A polêmica e milionária Paris Hilton, queixava-se de sensação de “gorda” em seu reality show depois de ganhar uns quilos a mais este ano. Mas depois de embarcar em um regime restrito de fitness, Paris Hilton está de volta em um biquíni e se sentindo mais confiante do que nunca. Muitos dizem […]



Pilates X Escoliose

Imagem: Internet Escoliose é a denominação dada a um desvio da coluna vertebral, caracterizado pela inclinação, rotação e extensão das vértebras. Pode se manifestar ainda na infância, na adolescência, ou começar mesmo na idade adulta. As causas são variadas e evoluem em diversos graus. O método Pilates pode oferecer grandes benefícios para os portadores da […]



Pilates na gestação: benefícios para mãe e filho antes e depois do parto

    Por Scheila Cristina Zuconelli Fisioterapeuta Imagem: Internet Houve um tempo em que a gravidez era considerada como sendo o período em que a mulher precisava ter certos cuidados atualmente considerados fora de propósito. Hoje no entanto, a palavra de ordem é gravidez saudável. As recomendações são para que se cultive bons hábitos: alimentação balanceada […]



Pilates para dançarinos

              Foto: Internet Pilates é um sistema de baixo impacto. Um exercício que trabalha com fortalecimento e alongamento dos músculos sem adicionar volume ao corpo. Envolve uma série de movimentos, de resistência suave, alguns realizados com a resistência natural do corpo no solo, e outros com a ajuda de […]



Pilates para adolescentes

Foto: ClubedoPilates Pilates é altamente recomendado aos adolescentes por estarem atravessando um período de crescimento rápido e intenso o que ocasiona desajustes posturais e desequilíbrios musculares que freqüentemente são acompanhados de dores musculares. A postura envolve uma relação dinâmica na qual as partes do corpo, principalmente os músculos esqueléticos se adaptam em respostas a estímulos […]



Pilates com bola: controle sua ansiedade

Foto: Pilates Studio Fit   A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam […]



O Instrutor de Pilates

Por Rafaela Porto Certificated Instructor STOTT PILATES Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit Foto: Studio Fit   É um fato que quando nos tornamos um profissional da saúde começamos à nos preocupar mais com os outros, e quando cuidamos do bem estar dos clientes, seja em nossas aulas ou em sua rotina diária, essa preocupação aumenta […]



Pilates para os Profissionais da Educação

    Imagem: Internet De acordo com levantamento publicado na Revista Brasileira de Epidemiologia, dores musculares em membros superiores e inferiores em profissionais da área da educação são comuns e estão relacionadas à esforços físicos e tempo de trabalho. Às LER (lesões por esforços repetitivos) e DORT (distúrbios osteomoleculares relacionados ao trabalho), ligados aos problemas […]



Pilates x Bursites

    Foto: Internet Nas articulações existem pequenas estruturas com o formato de bolsas que armazenam líquidos sinoviais. São as chamadas bursas, que têm funções de proteção e amortecimento, destinando-se a reduzir o atrito entre os ossos e a evitar que os tecidos moles ao redor (musculaturas, ligamentos e tendões) sofram pressão excessiva. Em decorrência […]