Centro de força – CORE: devemos mantê-lo ativado sempre?

Olá pessoal! Estive no Rio recentemente através do convite de uma seguidora nossa aqui do blog, a Renata. Uma das dúvidas que apareceu por lá, e que costuma ser freqüente nos cursos, workshops e aulas que participo foi a seguinte: devo manter meu centro de força, meu CORE, ativado o tempo todo? Aproveitei para colocar […]



O diafragma na respiração do Pilates

Conforme solicitado, segue o “discurso” tão enfatizado nas nossas aulas, mas agora por escrito, caso queiram relembrar em casa. Tendo uma noção um pouco maior sobre o diafragma, facilitaremos a assimilação do mecanismo da respiração tóraco-lateral, somados à contração do CORE e controle da cintura escapular, cintura pélvica dos quadris e da coluna neutra. Boa […]



Pilates: Respiração e desvio postural

A respiração correta durante os exercicícios é peça-chave para a correção de desvios posturais. Você alguma vez pensou que a sua forma de respirar pode não ser a melhor? E mais ainda, que uma respiração correta pode ajudar a solucionar problemas de desvio postural? Segundo o fisioterapeuta Fabrício Durço Cardozo, a maioria das pessoas não […]