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Os Benefícios do Reformer

O Reformer é o equipamento mais comum entre os estúdios de Pilates. Ele é composto por uma plataforma deslizante que funciona como uma espécie de carrinho, que fica sobre uma estrutura retangular feita de madeira; o carrinho se conecta à molas, polias e cordas que são ligadas a esta estrutura. Este carrinho pode ser empurrado com os pés, através de uma barra, ou puxado com as mãos, através de cordas, proporcionando a realização de exercícios de resistência. No Reformer é possível executar uma grande variedade de exercícios em diversas posições, seja em pé, sentado, ajoelhado, ou deitado.

Ao enganchar ou desenganchar os diferentes tipos de mola, a resistência muda, podendo aumentar ou diminuir o nível de dificuldade dos exercícios.

É um equipamento que pode ser utilizado por qualquer pessoa, sejam homens ou mulheres, jovens ou idosos.

Os benefícios que os exercícios no Reformer trazem:

- Ombros fortes;

- Tonificação dos músculos tríceps e bíceps;

- Quadril, coxas e bumbum mais magros;

- Abdomen firme;

- Melhora na respiração;

- Aumento da flexibilidade;

- Melhora na postura;

Os exercícios no Reformer revitalizam as energias do corpo e proporcionam o alcance do condicionamento físico ideal.

Abaixo, você confere um vídeo com alguns exemplos de exercícios que podem ser feitos neste aparelho:

Produzido pelo estúdio Nanô Pilates com os equipamentos Metalife Pilates.

Fonte: http://pilatesreformer.com/

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