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Pilates também é bom para quem está acima do peso

É cada vez mais frequente encontrarmos pessoas que estão acima do peso à procura de estúdios de Pilates como forma de obter melhor condicionamento físico. É importante que os professores estejam atentos a estes alunos, pois, é provável que no começo eles se sintam inseguros com alguns dos movimentos propostos e desanimem.

Silvia Gomes, instrutora de Pilates, destaca algumas questões que devem ser observadas durante as aulas: “No aluno com gordura subcutânea (diz respeito às pessoas que tem a gordura acumulada na pele, formando aquelas dobras grossas), por exemplo, sua sensação de movimento fica modificada em relação à propriocepção articular, que se depara com uma limitação de adm (amplitude de movimento) imposta pela própria gordura. A sensação aferente dada pelo meio nas descargas de peso também fica alterada, visto que seus pontos de apoio estão “acolchoados” tirando a nitidez destas sensações, o que dificulta a importante clareza da posição inicial.”

Apesar dos desafios, não há nada que impossibilite os mais cheinhos a praticar Pilates, pelo contrário! Os professores estão lá para instruí-los e ajudá-los, conduzindo seus alunos através do direcionamento das mãos sobre ossos e músculos, e atentos a tudo. O fato de algo estar mais difícil não significa, em momento nenhum, que passe perto de desistirmos da prática. Vale encontrar sempre posições confortáveis e, na medida do possível, propor aulas dinâmicas e fluidas que contribuam com o aumento do gasto calórico e conscientização corporal intrínseca no método.

As aulas de Pilates são uma viagem em busca do autoconhecimento. O aluno em busca de suas sensações diante de seu corpo como está. O maior benefício para estas pessoas é a oportunidade de conhecer seu corpo, adquirir maior consciência sobre ele. Além disso, com o tempo, ele perceberá que sua postura, equilíbrio e coordenação melhoraram, proporcionando a sensação de autoconfiança.

Fonte: http://pilatespaco.blogspot.com/

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3 thoughts on “Pilates também é bom para quem está acima do peso”

  1. Estou acima do peso e faço Pilates a cerca de 1 mês, estou amando e com certeza está sendo muito importante para a melhoria de minha postura e consciência de meu corpo. Digo que vou para minha meditação quando estou indo para o estúdio. Parabéns pela matéria, muito oportuna.

  2. Tenho vontade de fazer mas tenho vergonha. Quando eu fazia academia via as pessoas me olhando estranho, provalvemente pensando “Olha lá a gordinha malhando”. Me sentia constrangida com os risinhos. :(

  3. Oi Ly!
    Em situação nenhuma na vida você deve deixar de fazer o que lhe agrada, o que lhe faz bem, em virtude da opinião alheia. Arrisque-se! Conheça os seus limites! Conhecendo o seu corpo, você vai aprender a usar suas limitações a seu favor. O Pilates ajuda muito nesse processo, pois usa uma alta carga de concentração e consciência de movimentos. Não se sinta inibida, procure um estúdio com profissionais adequados, eles saberão a melhor forma de trabalhar com você. Acesse o link e encontre um estúdio pertinho de você. E seja feliz, aproveitando os bons momentos da vida!

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