Os benefícios do Ladder Barrel

O Ladder Barrel é um aparelho que promove exercícios para desenvolver a força dos músculos abdominais, o alongamento e a flexibilidade. Ele possui uma espécie de tambor estofado que tem a função de ajudar no apoio das costas e dos ombros, permitindo que o praticante curve-se para frente e para trás, trabalhando os músculos mais […]



Adaptações dos exercícios

O Pilates, como muito já comentado, é um exercício físico que pode ser praticado por qualquer pessoa, de crianças a idosos. Isso porque muitos dos exercícios feitos nos aparelhos permitem adaptações. Para os exercícios no Solo, que exigem um nível mais avançado por parte do aluno, o instrutor pode sugerir alternativas que facilitem a prática, […]



Prevenindo a Osteoporose

Fonte: Stott Pilates™ A Osteoporose é uma doença silenciosa, responsável pelo enfraquecimento dos ossos depois dos 50 anos de idade. A doença surge quando menos se espera e, no caso das mulheres, atinge seu período mais intenso após a menopausa. Como forma de prevenção, dentre uma gama de exercícios, o Pilates surge como uma opção […]



Pilates com… cães?

Nos últimos anos, a qualidade de vida da população mundial tem sido questionada por diversos profissionais de saúde. O stress e a falta de tempo para os exercícios físicos tem sido alvo de preocupação dos especialistas. No meio de tantas pesquisas e estatísticas um estudo realizado na Universidade de Missuri, revelou que donos de animais […]



O Pilates e as Celebridades

O Pilates tem sido o principal recurso de várias celebridades para manter, ou atingir a boa forma. E a boa forma destas celebridades tem sido uma grande divulgação e motivo de procura pelo Pilates. No mundo dos esportes, o golfista Tiger Woods parece bastante ciente dos benefícios da prática do Pilates – ele mexe com […]



As vantagens do Pilates para os homens

Fonte: Stott Pilates™ É de conhecimento geral que a prática do Pilates é tipicamente adotada por mulheres, sobretudo por ser um exercício físico relaxante. No entanto, os homens, cada vez mais cientes das vantagens que os exercícios do Pilates proporcionam, também tem aderido a prática. O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são […]



10ª Fitness Brasil Norte-Nordeste

Fonte: Fitness Brasil A Fitness Brasil, maior promotora de eventos da América Latina na área de fitness e bem estar, pretende reunir adeptos e profissionais do ramo para sua 10ª Conferência, em Salvador. Durante os dias 15, 16 e 17, profissionais da área poderão participar dos cursos de musculação e personal training, fitness e ginástica, […]



Pilates para dois

Fonte: http://posturalestudiopilates.blogspot.com Os exercícios praticados em duplas permitem que você se exercite com outra pessoa enquanto desenvolve a força do âmago, aumenta a flexibilidade e melhora o equilíbrio. Tudo isso com a vantagem de que, quando vocês praticam juntos, vocês vão relaxar, se divertir e provavelmente irão progredir mais depressa. Quando estiver se exercitando com […]



Pilates no Pós-Natal

A gravidez é uma das mais maravilhosas e conturbadas experiências pelas quais uma mulher pode passar, se não, a maior de todas. Junto a uma criança, nasce um vínculo, um amor incondicional e super-protetor. E ainda mais: as transformações físicas, mudanças de rotina e prioridades também acompanham esta nova fase da vida da mulher. “Ter […]



Os benefícios do Cadillac

O Cadillac, também conhecido como Mesa de Trapézio, é um aparelho criado pelo próprio Joseph Pilates. Ele é composto por uma mesa rodeada de uma estrutura de aço e mais uma variedade de molas, alças e alavancas. Além de oferecer uma grande diversidade de exercícios, o Cadillac tem a maioria de suas peças ajustáveis, sendo […]