10 Motivos para amar Pilates

“10 motivos para amar Pilates” é um texto de uma aluna de Pilates que, enquanto sentia as dores de uma aula intensa, refletiu sobre os motivos que a levavam a continuar praticando os exercícios. 1 – Sem suor: ainda que alguns movimentos sejam bastante intensos, é raro que eu transpire durante uma aula de Pilates. […]



Aulas de Pilates – Encontre a sua turma

A procura pelas aulas de Pilates vem crescendo cada dia mais. Aqui vão algumas dicas e opções pra você que está interessado em encontrar uma turma. Em primeiro lugar, antes de começar qualquer atividade física, é importante consultar um médico para descobrir se aquele exercício é adequado para você, e se não há contra-indicações. Feito […]



Os benefícios do Step Barrel

O Step Barrel, também chamado de Spine Corrector, é um pequeno acessório para exercícios de pilates, cuja forma assemelha-se muito a de um apito. Tamanha simplicidade e discrição costumam gerar desconfianças. Para a surpresa de muitos iniciantes no pilates, os exercícios realizados no Step Barrel causam muitos benefícios aos seus praticantes. O aparelho é apropriado […]



Case – Equipe Ivana Henn

Não basta formar, é preciso dar subsídios para o aluno alcançar o próprio sucesso. Pensando nisso, o curso de capacitação em Pilates da Equipe Ivana Henn, atuante em todo o Brasil, criou um modelo de gestão para estúdios iniciantes. O curso, que é exclusivamente voltado para os ex-alunos, tem o objetivo de auxiliar os recém-formados […]



Pilates: Corpo, emocional e mente

O cérebro recebe informações sobre as condições das várias partes do nosso corpo – músculos, articulações, órgãos, etc – através de corpúsculos e nervos. Como resposta, percebemos os sinais em nosso corpo através das sensações, como por exemplo, a dor, o bem-estar, fome, sede, sono, apetite sexual, necessidade de segurança, higiene e afeto. Assim, através […]



Síndrome do Desfiladeiro Torácico, você conhece?

 Muitas vezes nos deparamos com desafios a superar em nossas aulas. Um grande e constante desafio é diminuir a tensão muscular na região dos ombros e pescoço de nossos alunos. Os músculos esternocleidomastóideo e trapézio porção superior são afetados constantemente pelo stress do dia-a-dia e pela má postura. Alguns casos podem ser amenizados com um […]