Pilates: Que bola usar?

Pilates: Que bola usar?

Não existe nenhum estudo científico que comprove sobre a correta utilização das bolas de Pilates numa relação entre altura de uma pessoa e o tamanho da bola. O que pode ser levado em consideração é um acordo em comum entre instrutores do mundo inteiro que utilizam uma determinada tabela para relacionar altura e comprimento da bola baseados em experiências positivas e percepção corporal apresentados durante as aulas de Pilates com o decorrer do tempo. O tamanho é observado assim que a pessoa sentar na bola e os quadris e joelhos ficarem em curvatura de 90º

Confira a tabela:

Tamanho / Altura

45 cm = 1,40 a 1,54 m
55 cm = 1,55 a 1,69 m
65 cm = 1,70 a 1,87 m
75 cm = 1,88 a 2,03 m

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