O Pilates, por natureza, é parte do meio ambiente!

O Pilates, por natureza, é parte do meio ambiente. É do ar retirado da natureza que surge a fonte para a execução dos princípios do método. Devemos compreender a importância de respeitar o meio ambiente, pois é somente através da união harmoniosa entre a natureza e corpo humano, que se torna possível a prática do […]



Dores nos pés e o Pilates

Existem vários fatores que podem ocasionar dores na sola do pé. Desde um sapato desconfortável, apertado ou de solado muito duro, até problemas do nervo ciático, falta de alinhamento, joanete, proeminência da região dos metatarsos, neurôma de Morton*, metatarsalgia, etc. Muitas dessas dores podem ser aliviadas pelo simples uso de palmilhas e uso de calçado […]



Novas informações no site Negócio Pilates, confira!

Abrir um estúdio de pilates requer os mesmos cuidados que abrir qualquer outro negócio. Desde o registro legal até a decoração, tudo deve ser elaborado com atenção, bom senso e ajuda profissional. Nem sempre quem quer montar um estúdio de Pilates entende de tais questões. Muito pelo contrário, a maioria dos empreendedores começa o processo […]



Pilates: Trabalhando com Esclerose Múltipla no Reformer

Quem tem ou já teve envolvimento com o Pilates sabe muito bem que o reformer é uma excelente ferramenta para trabalhar com a força, flexibilidade do controle motor e equilíbrio. Por estas razões, o reformer é também uma ferramenta extremamente útil para o trabalho com pessoas com esclerose múltipla. Eu tenho trabalhado com uma grande […]



Rita Elmôr recorre ao Pilates para manter a boa forma

Mesmo com uma rotina de trabalho agitada não dispensa exercícios físicos. A atriz Rita Elmôr, que se divide entre as gravações de “Separação?!” e o cuidado com a casa e o filho, sempre arranja alguns instantes para cuidar do corpo. “O exercício é fundamental em minha vida. Se o tempo está corrido, acordo mais cedo […]



Pilates: benefício x custo

Muitas pessoas acabam adiando a decisão de fazer aula de pilates ou mesmo desistindo quando se deparam com os preços. O pilates traz benefícios incomparáveis à saúde, mas por que será que essas aulas são mais caras que as de ginástica comum? O valor cobrado pelas aulas de Pilates está associado ao alto nível da […]



A flexibilidade e o Pilates

Fiz ginástica olímpica antes do Pilates, mas digamos que depois que comecei a fazer Pilates a minha flexibilidade aumentou consideravelmente! Você deve estar pensando: “mas eu sou duro (a) como uma tábua, nada vai conseguir me ajudar!” Olha, depois de anos de experiência trabalhando com flexibilidade, não só no Pilates, mas também com o treinamento […]



Cervicalgia e a intervenção do Pilates

A cervicalgia se refere a dor na região da coluna cervical. Normalmente, resulta de uma simples contratura muscular no pescoço, o conhecido torcicolo. Caso a dor permaneça por mais de uma semana, é importante dedicar mais atenção ao quadro. Os sintomas se instalam de forma lenta: rigidez nos movimentos, alteração na mobilidade, postura alterada como […]



Pilates, o campeão do futebol inglês

A Premiership, o campeonato inglês de futebol é uma das ligas profissionais de futebol mais disputadas do mundo. Jogadores de várias partes do mundo são recrutados para participar desta competição e levar suas respectivas equipes ao título inglês. Ser um time de destaque nesse clima tão competitivo não é nada simples. O campeão da temporada […]



Pilates: Devo fazer abdominais durante a gravidez?

Uma dúvida bastante freqüente tanto para os profissionais quanto para as futuras mamães é a seguinte: devo fazer abdominais durante a gravidez? Acredito que a resposta a questões como essa vem da observação das mudanças biomecânicas que ocorrem no corpo da mulher gestante. O aumento gradual do útero vai gerando um estiramento da musculatura abdominal […]