Condromalácia patelar estabilizada pelo Pilates

A Condromalácia patelar consiste em uma patologia degenerativa da cartilagem patelar e dos côndilos femorais correspondentes. Trata-se de uma espécie de amolecimento desta cartilagem pelo atrito incorreto contra os côndilos do fêmur. Ocorre um desconforto e dor ao redor ou atrás da patela. Já o termo mais genérico, síndrome da dor patelo-femural, se refere aos […]



Pilates traz benefícios a pessoas com Síndrome de Down

Conhecido por trabalhar o reequilíbrio corporal e a reeducação postural, o método pilates vem sendo utilizado como forma de tratamento para pessoas com Síndrome de Down. Estes pacientes sofrem de atrasos motores, o que faz com que sejam necessários ajustes posturais, controle dos equilíbrios estático e dinâmico, além de melhoria da coordenação motora ampla e […]



A vida pós Pilates

Sempre odiei ginástica. Lembro que na época do ginásio, ou melhor, quando cursava a 6a. ou 7a. série do ensino fundamental, ficava contando os dias para ficar menstruada e estar livre da aula de ginástica. Ao longo da vida, 3 ou 4 vezes me matriculei em academias de gináticas desistindo no primeiro mês. Certa vez, […]



Pilates na gravidez – e em casa!

Respirar, alongar, fortalecer. Dá para fazer tudo isso na sua própria sala com esta sequência de exercícios desenvolvida para trabalhar adbome, coluna, pernas e braços A liberação do médico é sempre muito importante, pois só ele tem condições de avaliar se você pode ou não fazer determinados exercícios e orientá-la quanto à frequência. Em geral, […]



Pilates: Desejamos um dia de muita garra e disposição a todos os Esportistas!

O esportista é aquele indivíduo que faz do seu corpo um templo. Pratica exercícios físicos, seja profissionalmente ou por puro prazer. Ao praticar exercícios físicos, ele contribui para a evolução de sua mente, da atividade física e incentiva as pessoas ao seu redor. Neste dia 19 de fevereiro é comemorado o Dia do Esportista, e […]



Pilates: Você também pode fazer!

Assim como publicamos exemplos de celebridades que adotaram o Pilates para a melhora na qualidade de vida, resolvemos também trazer exemplos de pessoas “comuns”, de idades, profissões e origens diferentes, que reconhecem a prática de Pilates como fator determinante na melhora da saúde e qualidade do dia-a-dia. A primeira entrevista é com um consultor de […]



Dez dicas para encontrar um bom instrutor de Pilates

O método pilates tem sido muito procurado por pessoas interessadas não somente no quesito estético, mas também por toda a sua funcionalidade em relação à saúde e seus benefícios. Em contrapartida da busca que as pessoas estão realizando pelo Pilates, os estúdios necessitam de profissionais capacitados e que proporcionem uma experiência única ao praticante. Confira […]



Pilates: Aos 47 anos, Luiza Brunet revela o segredo de sua boa forma

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O treino de pilates que definiu a barriga de Ana Furtado

Pilates para a barriga, cintura e bumbum “O pilates mantém minha coluna saudável e fortalece todos os músculos ao redor dela – abdômen inclusive!” Ana foi corredora antes de ser modelo e competia em provas de curta distância. Mas descobriu um problema nas costas, que a impede de praticar qualquer exercício de alto impacto. Por […]



Discopatia degenerativa com qualidade de vida, praticando Pilates

Entre as vértebras da coluna vertebral se encontram discos intervertebrais fibrocartilaginosos, os quais absorvem impactos, diminuem o atrito e proporcionam suporte estrutural para a coluna. Essa função amortecedora do disco o submete a constantes pressões, podendo levar a um desgaste: degeneração discal ou discopatia degenerativa. Fatores como o envelhecimento, lesões repetitivas e a carga genética […]